воскресенье, 23 июля 2017 г.

ИНТЕРВЬЮ Dogs Like Ducks



Если честно, эта компания поначалу привлекла меня лишь своим названием, а потом уже и наполнением - ребята из Dogs Like Ducks занимаются приготовлением веганских хот-догов. Звучит вкусно, не правда ли? )))
Давайте познакомимся с ними поближе.

четверг, 20 июля 2017 г.

Красивые коленки


Жара вносит коррективы в наш гардероб - короткие шорты, юбки и платья становятся незаменимыми спутниками повседневной жизни. Но некоторые стесняются их носить из-за непривлекательной формы коленок. Да, бороться с жировыми отложениями можно и нужно даже на коленях. О том, как это лучше делать читайте ни же.

вторник, 18 июля 2017 г.

Что меня мотивирует заниматься спортом


Еще в начальных классах я перепробовала множество различных спортивных секций, остановившись на спортивных бальных танцах, в которых я задержалась на долгие 10 лет. И по-видимому именно эта детская привычка не дает мне и сегодня в достаточно уже зрелом возрасте отойти от спорта.

воскресенье, 16 июля 2017 г.

ИНТЕРВЬЮ «Продукты из топинамбура»


На страничках своего блога я когда-то писала о пользе топинамбура, теперь каждую осень я стараюсь по максимуму использовать его в своих блюдах, в основном как правило, добавляя в салат. Но вот недавно, благодаря компании «Продукты из топинамбура» я не только узнала, что из этого корнеплода получаются вкуснейшие сладости, но еще и попробовала их на вкус.

четверг, 13 июля 2017 г.

Молоко - яд или панацея от всех болезней?


Очень часто, споря о вреде молока мои оппоненты приводят доводы о том, что еще наши предки пили коровье молоко и вполне здорово себя чувствовали. Но не стоит забывать, что в древности люди пили молок натуральное, практически сразу из-под коровы. То, что сейчас продается в супермаркетах молоком назвать сложно, один процесс гомогенизации, которому его подвергают много стоит.

среда, 12 июля 2017 г.

Продукты от старения


Что мы только не делаем дабы избежать старости, но ведь самое простое – это просто добавить правильные продукты питания в свой рацион. Такие продукты, которые способны бороться с вредными веществами, поступающими в наш организм и ускоряющими общую регенерацию. Поделюсь с вами наиболее актуальными и доступными на мой взгляд.

воскресенье, 9 июля 2017 г.

ИНТЕРВЬЮ косметика «Жива»


Коллега по работе, зная мою приверженность ко всему натуральному и полезному, посоветовала попробовать чистую лечебную косметику, которая так и называется «Жива». Но я конечно же перед тем как что-то заказывать решила более подробно узнать о ней так сказать «из первых уст».

четверг, 6 июля 2017 г.

ИНТЕРВЬЮ «ЧОККИ»

Наверное от того, что я такая сладкоежка на глаза мне периодически попадаются новые интересные производители полезных сладостей. Вот и недавно открыла для себя молодую компанию «ЧОККИ», которая занимается изготовлением натуральных сладостей ручной работы, сделанных из экологически чистых ягод, орехов и фруктов, выращенных в собственном саду.

Для ближайшего знакомства я пообщалась с одним из создателей этого нового производителя – Сергеем Кобышем.

вторник, 4 июля 2017 г.

Мой первый опыт ретрита


На днях вернулась из ретрит-йога-тура "Вдохновение", который длился 4 дня и проходил в Карпатах. Сказать, что я зарядилась и вдохновилась - это ничего не сказать. На самом деле я приехала практически полностью обновленной физически, ментально и духовно.
А теперь подробнее о том, как это было...

воскресенье, 25 июня 2017 г.

Чай без кофеина


Я в основном пью лишь травяные чаи, т.к. они не содержат кофеин. Но вот недавно открыла для себя Ройбуш – чай, который не только не содержит кофеин, но еще и полезен.

четверг, 22 июня 2017 г.

Экспресс-похудение


Если отпуск застал вас практически врасплох, и совсем не осталось времени на приведение себя в порядок, просто "забейте" ))) ну или воспользуйтесь моими советами по экспресс-похудению.

вторник, 20 июня 2017 г.

Что я ем?


Я уже более 5-ти лет питаюсь только растительной пищей, при этом первые года 4 были на полном сыроедении. По сему я до сих пор часто получаю один и тот же вопрос: Что же я ем? Сегодня хочу ответить на него максимально полно.

воскресенье, 18 июня 2017 г.

ИНТЕРВЬЮ косметика ZAO


Не так давно начала задумываться об использовании органической косметики, и тут, словно по мановению волшебной палочки мне на глаза попалась информация о французской органической косметике ZAO, единственном в мире Organic бренде со 100% натуральным составом и возможностью замены блока.

четверг, 15 июня 2017 г.

Как спать, чтобы молодеть – 5 советов


Я уже неоднократно писала, что здоровый сон – залог красоты и долголетия. Сегодня же хочу добавить несколько советов для тех, кто заботится о молодости своей кожи. Ведь это можно делать даже, когда спишь.

вторник, 13 июня 2017 г.

ИНТЕРВЬЮ Organic Business School


Недавно на просторах интернета нашла интересную компанию, занимающуюся бизнес образованием и консалтингом для предпринимателей, которые производят или продают органические, натуральные, био- и эко- продукты и товары в Украине.

воскресенье, 11 июня 2017 г.

4 причины пить зеленые коктейли


Наступило лето, зелени на огородах и рынках хоть отбавляй, поэтому я не могу не напомнить вам о таком полезном, вкусном и питательном напитке, как зеленый смузи. Делать его очень легко: закидываете в блендер (лучше мощностью не менее 1 лошадиной силы) пучок вашей любимой зелени, какие-нибудь фрукты-ягоды или даже овощи, наливаете стакан воды и все это взбиваете до получения однородной массы без комочков. 

четверг, 8 июня 2017 г.

Масло фундука


Никогда не пробовала масло фундука, но вот после моего заочного знакомства с молодой украинской компанией Ole Up! (читайте мое интервью с ними здесь: http://hcfomina.blogspot.com/2017/05/ole-op.html) мне подвернулся такой случай. Конечно, это масло холодного отжима нерафинированное и оно произвело на меня колоссальное впечатление: мягкий вкус и долгое послевкусие фундука привели меня в восторг.

вторник, 6 июня 2017 г.

Секс вместо спорта


Я периодически сталкиваюсь с людьми, которые ну никак не могут себя пересилить и пойти на спорт. Ну вот что только уже не пробовали, и никак. Ну что мне остается посоветовать в данном случае? Тогда занимайтесь сексом! Действительно, секс вполне может конкурировать со спортом и сейчас я вам это докажу.

четверг, 1 июня 2017 г.

3 причины плохого сна


Сон - одна из обязательных составляющих отменного здоровья и долголетия. Именно поэтому я о нем достаточно часто пишу на страничках своего блога. И сегодня я хочу рассказать о том, что может стать вероятной причиной вашего плохого сна, а именно отхода ко сну.

вторник, 30 мая 2017 г.

4 причины отказаться от хлеба


Недавно писала большую статью о вреде хлеба для одного из известных интернет-ресурсов, которая набрала большое количество самых разных комментариев. В связи с популярностью данной тематики не могу не поделиться с вами основными выдержками из моей статьи.

воскресенье, 28 мая 2017 г.

Нетривиальный способ подкачать ягодицы


Если вам надоели обычные приседания и выпады в зале, а бразильские ягодицы не дают покоя, попробуйте в качестве альтернативы – тверк. Что это такое и с чем его едят я расскажу в сегодняшнем моем посте.

четверг, 25 мая 2017 г.

Обычная нитка для плоского живота


На своем курсе "Плоский живот за 4 недели" я даю один интересный прием, почерпнутый из общения со своими продвинутыми клиентками, который по сути ничего не стоит, но достаточно эффективно помогает бороться с выпуклым животиком. Сегодня хочу им с вами поделиться.

среда, 24 мая 2017 г.

Зеленая гречка – идеальный источник растительного белка


Зимой, когда нетепличную зелень достать невозможно я ввела в свой рацион коктейли с пророщенной зеленой гречкой и кстати пью их до сих пор, чередуя с зелеными коктейлями. Ведь это прекрасный источник витаминов и белка (зеленая гречка содержит до 15-18гр белка). Хочу поделиться и с вами огромной пользой этого традиционного и недорогого злака.

воскресенье, 21 мая 2017 г.

Секреты здоровой спины - мой ТОП-5


В связи с тем, что я долгое время профессионально занималась спортом, это не могло не оставить отпечаток на моем здоровье, в частности, на здоровье спины. Боли преследовали меня еще со школы и вот к сегодняшнему времени я выработала свои 5 привычек, которые позволили мне практически навсегда от них избавиться.

четверг, 18 мая 2017 г.

Как тренироваться на свежем воздухе - 5 лучших упражнений


О том, насколько это полезно - тренироваться на улице я уже писала здесь: http://hcfomina.blogspot.com/2016/07/5_25.html. Сегодня хочу рассказать о том, чем именно можно заниматься, какие упражнения для достижения максимального эффекта стоит выполнять на свежем воздухе.

вторник, 16 мая 2017 г.

Ванны с магнезией для похудения


Никогда не слышала, что английскую соль (магнезию) можно добавлять в ванную для улучшения фигуры. Да, признаюсь, использую ее иногда и своим клиентам советую, но вовнутрь, для улучшения работы ЖКТ и мягкого очищения кишечника. Но вот для ванн, пока только с морской солью и содой делала. Кстати, о пользе содовых ванн здесь: http://hcfomina.blogspot.com/2015/02/blog-post_5.html

Давайте же рассмотрим чем полезны ванны с магнезией и как их делать.

воскресенье, 14 мая 2017 г.

ИНТЕРВЬЮ OLE OP!


Сегодня хочу познакомить вас ну с совсем молодой компанией, начавшей свое существование в текущем году, но по всей видимости, имеющей далеко идущие планы. Знакомьтесь, Намистюк Юлия Николаевна, частный предприниматель, основатель компании OLE OP!

четверг, 11 мая 2017 г.

Новинки аквафитнеса


Для тех, кто любит заниматься в бассейне, но обычное плавание и даже аквафитнес уже надоели, хочу представить два новых направления с порта в воде.

вторник, 9 мая 2017 г.

Вода с яблочным уксусом натощак


О пользе натурального яблочного уксуса я уже писала: http://hcfomina.blogspot.com/2016/10/4_9.html и постоянно использую его в качестве добавок к своим блюдам, но вот недавно узнала об еще одном его применении - с утра с водой натощак. 

четверг, 4 мая 2017 г.

Секс для здоровья - 10 причин регулярно заниматься сексом


А вы знали, что секс - это не только приятно, но еще и полезно? ))
Секс положительно влияет на многие сферы нашей жизни, начиная браком и заканчивая работой. Ловите 10 причин не отказывать своему партнеру в удовольствии.

вторник, 2 мая 2017 г.

Как найти свой вид фитнеса?


Если вы понимаете, что спорт – это не только для похудения, но и еще для здоровья, красоты и долголетия, но заставить себя пойти в спортзал не можете, значит вы, скорее всего, еще не нашли «свой» вид спорта. 

воскресенье, 23 апреля 2017 г.

Самые известные диеты, которые калечат - часть 1


Я никогда не была сторонницей диет и всегда считала, и считаю, что только здоровое питание и активный образ жизни способны сохранить красивую фигуру, молодость и здоровье на многие лета. Но вот поголовное увлечение диетами, зачастую не самыми безопасными заставило меня написать данную статью. Хочу предостеречь вас от многих проблем со здоровьем, рассмотрев самые популярные на сегодняшний день диеты.

четверг, 20 апреля 2017 г.

Большой живот - угроза здоровью


Давно доказано, что большой живот - это не только угроза здоровью, но и жизни в целом. Ученые выяснили, что переизбыток жировых клеток в области талии влечет за собой гораздо более пагубные последствия, чем это делает ожирение. Как показало последнее исследование, те, кто обладает весом, принятым считать нормальным, но при этом может похвастаться небольшим животиком, имеет на 50% больше шансов умереть раньше тех, кто страдает ожирением. По их наблюдениям, жир в области брюшной стенки может быть опаснее ожирения.

среда, 19 апреля 2017 г.

Одуванчики для молодости


В прошлом году я открыла для себя одуванчик, как достаточно полезное для здоровья растение, молодые листики и цветочки которого способны повысить иммунитет, улучшить пищеварение и наладить обменные процессы в организме.

четверг, 13 апреля 2017 г.

Крепатура – 3 пути избавления


Занимаясь в ботинках Kangoo Jumps, я забыла, что такое крепатура. Но вот начала осваивать бадминтон и боли в мышцах стали меня периодически преследовать. Поделюсь с вами основными методами от ее избавления, дабы все ваши начинания в спорте не накрылись «медным тазом».

вторник, 11 апреля 2017 г.

ИНТЕРВЬЮ Студия Зеленка


Не так много новых компаний я встретила на последнем Vegan Fest, но Студия Зеленка стала поистине открытием для меня. Ребята занимаются декорированием интерьера с помощью мха. Удивительно, не правда ли?
С удовольствием пообщалась с Ольгой Бут, создателем и директором Студии Зеленка, и разузнала все в деталях.

воскресенье, 9 апреля 2017 г.

Как не поправиться за время отпуска - мой опыт


Очень часто мы интенсивно худеем перед отпуском, изнуряем себя диетами, спортом, ограничиваем во всем, а потом приезжаем на море и....пускаемся во все тяжкие. Возвращаясь с курорта привозим лишние килограммы и привычку много есть и мало двигаться. Так вот, чтобы не допустить этого поделюсь с вами своими "фишками".

воскресенье, 26 марта 2017 г.

А я на МОРЕ!! ))


На днях улетаю с сыном на заслуженный отдых на море, чего и вам всем, мои любимые читатели, желаю! Ведь отдых нужен всем, а если он еще проходит и на морском побережье, то польза будет двойной!

пятница, 24 марта 2017 г.

Прогулки на лошадях, как альтернатива спорту


Теплые деньки заставляют меня задумываться о том, чтобы перенести свою спортивную деятельность на улицу. Но вот хочется мне чего-нибудь эдакого этой весной, и я задумалась о конном спорте. А ведь действительно, прогулки на лошади не только улучшают эмоциональное состояние и снимают стресс, но еще и могут послужить отличной альтернативой обычному спорту.

среда, 22 марта 2017 г.

Тайм-менеджмент с Ольгой Фоминой


Сегодня хочу поделиться с вами, моими следователями по пути здорового образа жизни, своим новым курсом по тайм-менеджменту. Лично я считаю, чтобы быть успешной, здоровой и счастливой - составляющая планирования времени должна быть на высшем уровне. Так что присоединяйтесь к моей новой программе, которая стартует уже 17 апреля.

понедельник, 20 марта 2017 г.

Старый добрый бадминтон


Я с детства обожаю бадминтон. Сколько себя помню на каждой вылазке в лес, на пикник всегда брала с собой две ракетки и волан для этой игры. Но вот незадача: в бадминтон можно играть только летом... я раньше так думала, пока не нашла таких же "бадминтонистов", которые вполне себе хорошо тренируются на закрытых кортах. И вот уже месяц я получаю колоссальное удовольствие от двухчасовой игры по 2-3 раза в неделю.

пятница, 17 марта 2017 г.

Какие косточки можно и нужно есть


Как часто мы, кушая фрукты и ягоды попросту выкидываем из них косточки. А ведь в некоторых косточках содержится даже больше полезных микроэлементов, чем в мякоти и кожуре. Сегодня хочу поделиться с вами тем, зернышки и косточки каких продуктов наиболее полезны.

понедельник, 13 марта 2017 г.

Кто о чем, а я о луке )))


Недавно на просторах интернета наткнулась на интересный пост о пользе репчатого лука. Конечно, все мы знаем, что он способен повысить иммунитет и убить вирус, однако это лишь то не много, на что способен обычный репчатый лук.

четверг, 9 марта 2017 г.

Фитбол вместо барабана - новинки фитнеса


В последнее время придумать что-то в фитнесе – дело достаточно сложное. Ведь каких только направлений уже не существует, что с чем уже только не скрещивали. Тем не менее появился один интересный вид спорта, которого пока в Украине я не встречала, но учитывая его популярность за границей, возможно уже не за горами его появление и на отечественных просторах.

воскресенье, 5 марта 2017 г.

ТОП-5 продуктов, которые приближают старость


Все мы хотим оставаться молодыми и красивыми, поэтому сегодня расскажу вам о том, каких продуктов питания нужно избегать, чтобы продлить молодость и здоровье своей кожи.

четверг, 2 марта 2017 г.

Удивительное внутри нас


Конечно, человеческий организм - это удивительно сложный механизм. Каждая наша клеточка - это отдельная вселенная, которая не перестает восхищать даже самые продвинутые ученые умы. А что уж говорить о нас, простых смертных. 

вторник, 28 февраля 2017 г.

Учимся управлять временем - мой новый онлайн курс


Поистине, время - невосполнимый ресурс. Нам его не догнать и не перегнать, именно поэтому лет с 14-ти я стала задумываться о том, как максимально эффективно можно им пользоваться. 

воскресенье, 26 февраля 2017 г.

5 идей фитнесс-подарков на 8 марта


Приближается Международный женский день, и кто бы не хотел его у нас отобрать, 8 марта всегда будет праздником Женщин. И если вы уже сбились в поисках полезного подарка для своей мамы, подруги, жены или дочки, хочу посоветовать несколько идей для спортивных женщин или для тех, кто в эти ряды стремится попасть.

четверг, 23 февраля 2017 г.

ИНТЕРВЬЮ VEG COUTURE


Не так давно на просторах интернета я наткнулась на фото молодых девушек в прикольных ярких шубках. Я не сразу поняла из какого материала они были сделаны, поэтому начала «копать» дальше и узнала, что это шубки от молодой украинской компании VEG COUTURE. Как оказалось, в рамках данного проекта создается одежда из эко материалов, тем самым пропагандируя сознательный выбор в пользу жизни, культуры и красоты.
Решила познакомиться ближе с создательницей VEG COUTURE - Анастасией Музыкой. Ну а что из этого вышло читайте ниже.

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!