пятница, 29 июля 2016 г.

ИНТЕРВЬЮ «Украинские вяленые помидоры»


Я очень люблю помидоры и употребляю их в любом виде. А вот недавно познакомилась и с вялеными помидорами, вернее с украинской компанией, их изготавливающей. Чтобы узнать все подробности рынка вяленых помидоров в нашей стране, я пообщалась с Андреем Держипольським, основателем проекта «Украинские вяленые помидоры».

среда, 27 июля 2016 г.

10 фактов о грушах


Ну что же, у меня в саду поспели груши, а это самое время рассказать немного об этом удивительном фрукте. О пользе груш читайте здесь. Сегодня же несколько интересных фактов о них.


1. Одна груша содержит 20% суточной нормы клетчатки, 10% витамина С и 6% калия.

2. Груши на вкус кажутся слаще яблок, но количество сахара в них меньше. Все дело в органических кислотах, которых почти нет в этом фрукте.

3. Груша помогает сделать зубы более крепкими, ведь она содержит природный кальций и фосфор, которые, действуя совместно, укрепляют зубную эмаль.

4. По количеству фолиевой кислоты этот фрукт является абсолютным рекордсменом.

5. В мире существует более 3000 сортов груш.

6. До появления табака в Европе курили листья груши.

7. Листья на ветке груши растут в строго порядке, находясь друг от друга под углом 135 градусов. Так груши получают максимум света и влаги.

8. Многие народы считают грушу женским плодом, так как она по форме напоминает женскую фигуру и содержит большое количество витамина Е, помогающим женщинам дольше сохранять свою привлекательность и молодость. 

9. Ближайшая родственница груши - роза, т.к. груша относится к порядку Розоцветные.


10. В Китае увидеть сломанную грушу считается плохой приметой.

Здорового дня!

вторник, 26 июля 2016 г.

Ароматические масла на страже похудения


Я сейчас веду свою программу "Плоский живот" на интернет ресурсе новостного портала ТСН. Сегодня у нас речь шла о том, как ароматические масла могут помочь в процессе похудения. Хочу поделиться этой информацией и с вами.

Золотая специя


О чудесной пряности под названием "куркума" не писал разве что ленивый, напишу-ка и я.
Ну, чудодейственные свойства перечислять не буду, о них я думаю все уже наслышаны (лишь приложу внизу поста картинку с кратким перечнем), а расскажу как правильно принимать куркуму, чтобы она действительно приносила пользу.

понедельник, 25 июля 2016 г.

5 причин тренироваться на улице


Все свои тренировки я сейчас провожу на улице, потому что жарко в зале, а еще потому, что тренировки на свежем воздухе имеют ряд своих преимуществ. Об этом сегодня и расскажу.

пятница, 22 июля 2016 г.

Похудение для самых ленивых


Я очень часто говорю и пишу о том насколько важен полноценный сон для здоровья. Так вот сегодня хочу рассказать еще и о том, что с помощью сна можно худеть.

четверг, 21 июля 2016 г.

Летние продукты, от которых толстеют


Летом мы как правило едим много свежих фруктов и овощей, пьем много воды. Но почему же на таком «легком» рационе все-таки не удается похудеть? А потому что некоторые летние фрукты скрывают в себе вредные калории. Вот мой ТОП-3.

среда, 20 июля 2016 г.

ИНТЕРВЬЮ «Киевский хлеб»


Давно уже не ем хлеб, но вот в Карпатах попробовала хлеб домашнего приготовления из цельного зерна на живой закваске и была приятно удивлена! После этого начала искать что-то аналогичное у нас в Киеве и наткнулась на компанию «Киевский хлеб».
Пообщалась со Светланой Уманец Бренд Менеджером компании и выяснила все подробности.

вторник, 19 июля 2016 г.

Интересно о сливах


Всем привет! Представляю традиционную рубрику о пользе фруктов и ягод. Сегодня поговорим о сливах, но т.к. об их пользе я уже писала здесь, то сегодня раскрою несколько невероятных фактов об этих вкусных плодах.

понедельник, 18 июля 2016 г.

Как восполнить кальций с помощью кунжута


Я уже третью неделю каждое утро вместо зеленого коктейля пью кунжутное молоко и все никак не могу напиться, даже иногда по 2 раза в день. И сегодня меня "озарило" - видимо моему умному организму не хватает кальция, вот он и требует от меня кунжут!

пятница, 15 июля 2016 г.

Утренние тренировки Kangoo Jumps на улице - максимум пользы!


Сегодня в 8 утра отлично позанимались на тренировке в ботинках Kangoo Jumps! Ну о пользе тренировок в этих чудо-ботинках я вам уже все уши прожужжала, повторяться не буду. Хочу лишь напомнить чем полезны тренировки с утра и на свежем воздухе.

Летом мы решили заниматься на улице, ведь такой спорт приносит больше пользы не только помогая эффективнее худеть, но еще и для здоровья. Об этом я писала ранее, читайте здесь.

Ну и то, что мы тренируемся по утрам - еще один аргумент в копилочку полезностей от нашего спорта. Почему? А вот тут почитайте.

Вобщем извлекаем максимум пользы от наших тренировок, присоединяйтесь и вы!

Тренировки проводятся:
  • Cпортзал коттеджного городка Золоче: пон, ср и птн в 8:00
  • Cпортзал школы с. Гнидын: вт и чтв в 20:00, а также сбт в 9:30.
  • Возможны тренировки по индивидуальному графику и на свежем воздухе
Здорового дня!

четверг, 14 июля 2016 г.

5 правил для белых зубов


Кто из нас не мечтает о лучезарной улыбки, сверкающей идеально белыми зубками. Так вот, отбелить зубы можно не только у стоматолога, но и самостоятельно дома, придерживаясь основных правил ухода за зубами.

среда, 13 июля 2016 г.

10 фактов об абрикосах


Ну вот и созрели абрикосики в моем саду, начинаю объедаться! 
О том, чем полезны абрикосы я уже писала здесь. А сегодня хочу привести вам несколько интересных фактов об этих удивительных оранжевых плодах.

вторник, 12 июля 2016 г.

3 привычки для плоского живота


Я сейчас виду цикл блогов по Программе "Плоский живот за 4 недели" на TSN.ua, если интересно вот ссылка на первый день: http://ru.tsn.ua/blogi/themes/health_sport/ploskiy-zhivot-bez-hlopot-pervaya-nedelya-den-pervyy-661999.html Но забегая вперед хочу рассказать вам об основных привычках, введя которые в свою жизнь проблема выпуклого животика перестанет быть для вас проблемой.

понедельник, 11 июля 2016 г.

Осторожно - загар!


Ну что же, лето в самом разгаре. Пляжи переполнены. Желающих получить красивый бронзовый загар большинство. Но прошу вас, не увлекайтесь. Сегодня великолепный загар, а завтра - проблемы со здоровьем. Приведу вам 5 причин, почему не стоит пренебрегать защитой от солнца.

пятница, 8 июля 2016 г.

Kangoo Jumps не перестает удивлять!

Давно я вас не баловала своими видео с тренировок. Ловите! И присоединяйтесь к любителям пружинистых ботинок, мода на которые быстро распространяется по всем миру, будьте в тренде!


четверг, 7 июля 2016 г.

ИНТЕРВЬЮ Хутор «Осич»


В Карпатах, наша организатор и вдохновительница Ирина Калина рассказала о хуторе Осич в Черниговской области. О том, какие чудесные люди его организовали и как много вкусной и полезной зелени там выращивают. Конечно же я не удержалась и попросила соосновательницу хутора Вивею Антонюк рассказать немного о своем детище.

среда, 6 июля 2016 г.

Лень идти на тренировку....


Я как тренер не могу не заметить спад активности тренирующихся летом. Конечно, кто-то уезжает отдыхать, но кто-то ведь остается дома и ему то жара мешает, то тренировка слишком рано проводится, то наоборот слишком поздно.... Ну я наслушалась за опыт своего тренерства много отговорок, да, именно отговорок, ведь отвести ребенка в детский сад или сходить в магазин - на это время и силы вроде всегда есть. А вот на себя любимую...вернее на спорт для себя любимой, к сожалению, не всегда. Почему так происходит?

понедельник, 4 июля 2016 г.

Ягода малина, меня к себе манила


Вернулась из Карпат и обнаружила, что еще не успела заморозить достаточное количество малины на зиму. А ведь эта ягода, пожалуй, одна из самых полезных для здоровья.

воскресенье, 3 июля 2016 г.

Болезни цивилизации

 

Вернулась из Карпат. Была там, где нет не то что интернета. но даже мобильной связи. Люди живут и обходятся как то без всего этого. Зато воздух чистейший, тишь да благодать. А воду можно пить прямо из речки. И люди там живут долго и счастливо. Вот и задумалась: "Откуда у современного общества столько болезней!?". Да все от нездорового образа жизни.

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!