четверг, 31 марта 2016 г.

Видео приветствие


Появилась возможность познакомиться с вами, мои любимые читатели, поближе. Смотрите новое видео обо мне и моем блоге.

вторник, 29 марта 2016 г.

Почему мы толстеем - 7 факторов


Насущный вопрос каждой девочки/девушки/женщины: "Почему я толстею и как бы мне похудеть?". Сегодня хочу перечислить основные 7 факторов набора лишнего веса, исключив которые потеря веса будет идти легко и непринужденно.

1. Диеты
Ограничивая какое-то время свой организм в еде, по окончанию диеты он будет накапливать питательные вещества в виде жировых отложений, готовясь к очередному ограничению. Именно поэтому после диет многие как правило набирают еще больше кг, чем было до нее. НИКОГДА не применяйте диеты с целью похудеть.

2. Хронический стресс
Любой стресс мы привыкли заедать - отсюда и лишние см на боках. Займитесь практикой медитаций, ходите на йогу, в целом легче относитесь к жизни.

3. Несбалансированное питание
Уберите из своего рациона фастфуд, хлебобулочные изделия и другие рафинированные продукты, добавьте больше свежих овощей, фруктов и зелени.

4. Медицинские препараты
В частности, накоплению веса способствуют антидепрессанты, стероиды, прогестероновые противозачаточные таблетки.

5. Акное (задержка дыхания во сне).
Приводит к нехватке кислорода, хронической усталости и стрессу.

6. Пассивный образ жизни
Движение - жизнь! Будьте активны, разгоняйте свой метаболизм и заряжайтесь энергией - тогда лишние килограммы уйдут сами собой.

7. Негативный настрой
Откажитесь от стереотипа "похудеть - сложно", настройтесь на работу над своим телом позитивно и все пойдет как по маслу.


Здорового дня!

Березовый сок


Весна потихоньку вступает в свои права, а с ней и богатства растительного мира начинают делиться с нами своими полезностями. Березовый сок - один из них.

понедельник, 28 марта 2016 г.

Зеленый сок пшеницы


В холодное время года, период нехватки витаминов и микроэлементов, я обычно выращиваю у себя на подоконнике зелень пшеницы, чтобы каждый день пить ее полезнейший сок. Дело конечно достаточно кропотливое, но оно того стоит. И вот недавно я в буквальном смысле этого слова наткнулась на отечественного производителя этого чудесного напитка, причем по достаточно приемлемой цене. Но, чтобы узнать о компании побольше и доверить им свое здоровье решила немного пообщаться с ними лично.

Знакомьтесь: Самарский Денис Владимирович, управляющий партнер, партнер-учредитель компании Organic Ukraine.

пятница, 25 марта 2016 г.

Лучший способ сбросить вес


Для того чтобы похудеть вам нужно потреблять меньше калорий, чем сжигает ваш организм, или сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Поэтому, выбирая подходящий вам вид спортивных нагрузок, удостоверьтесь, поможет ли он вам достичь желаемой цели.

Тренировка в специальной обуви Kangoo Jumps - небанальный способ сжигания жира - передвижение на пружинистых ботинках, к подошве которых прикреплена овальная пружинистая часть. Ботинки Kangoo подходят для шести видов нагрузки: обычного бега, джоггинга, бега трусцой, занятий аэробикой, прыжков и для неспешных прогулок. Самый верный способ сбросить вес - занятие Kangoo Power, силовая аэробика, рассчитанная на укрепление мышц, за час которой сжигается от 1000 калорий. Худеют на этих уроках в два раза быстрее, чем на занятиях бегом. И что важно - без грубой нагрузки на суставы (недаром комплект этой обуви приобрели для себя космонавты НАСА).

четверг, 24 марта 2016 г.

5 уловок фитнесс-клубов


К сожалению, в наше время встречаются фитнесс-клубы и тренера не совсем честные на руку. Сегодня хочу поделиться некоторыми спортивными уловками, которые не принесут вам пользы, а порой даже могут навредить. 

вторник, 22 марта 2016 г.

Интервью "Зелений птах" - потребляем сознательно

Не так давно, благодаря «Зеленой школе» я познакомилась с уникальным экологическим стартапом «Зелений птах», внедряющим принципы сознательного потребления в Украине.

Я пообщалась с Викторией Норенко – основательницей этого прекрасного проекта.

5 правил здоровья


Хочу поделиться с вами своими постулатами здоровья, которые для меня стали такими же привычными, как чистка зубов по утрам.

понедельник, 21 марта 2016 г.

Почему мы постоянно жуем


Выходные пролетели, а с ними, хочется надеяться, и постоянный жор. Ведь как правило, оставаясь дома на выходных, нам каждую минуту хочется чего-то пожевать. Конечно, желательно проводить выходные активно, на свежем воздухе, в кругу друзей, но если не получается то жор неизбежен.

четверг, 17 марта 2016 г.

ИНТЕРВЬЮ «Сладкоежка»

Часто в соцсетях нас просят лайкнуть ту или иную страницу. Не знаю как вы, но я всегда перехожу на эту страничку и просматриваю, чтобы определиться стоит ли ее отмечать как понравившуюся. Так я открываю для себя много нового и интересного на просторах интернета. Это же случилось и пару дней назад, когда я перешла на страничку «Сладкоежки» и открыла для себя молодого отечественного производителя полезных сладостей.

вторник, 15 марта 2016 г.

Смехотерапия


Как известно, смех продлевает жизнь, но почему-то это не заставляет нас чаще смеяться. Поэтому приведу еще 3 причины, узнав о которых вы наверняка станете чаще смеяться, увеличив просмотр юмористических передач и прочитанных анекдотов.

понедельник, 14 марта 2016 г.

Красивые ногти


Весной, как правило, состояние кожи, ногтей и волос ухудшается, т.к. накладывается сразу несколько причин: предшествующий длительный холод, ношение шапок, перчаток, авитаминоз. Поэтому весной наше тело требует дополнительного кропотливого ухода. И сегодня хочу поговорить об уходе за ногтями.

Хит-парад вредностей

Очень многие сегодня заморачиваются модным словом "детокс", покупают дорогущие оздоровительные программы, голодают, "сидят" на соках. А потом снова возвращаются к привычному поеданию различного пищевого мусора.

А ведь всего лишь убрав из своего рациона несколько вредных продуктов питания, сантиметры на талии и высыпания на лице уйдут сами собой.

пятница, 11 марта 2016 г.

Kangoo Jumps - быстрое восстановление после травм

Всем известно, что не только профессиональный, но и обычный спорт достаточно травмоопасен. Ведь как бывает: толком не разогреешься и начинаешь активно давать нагрузки на самые проблемные свои места, а после, в лучшем случае: потянул мышцу и выпал на неделю-другую из тренировочного процесса. Часто даже микротравмы после неудачных тренировок требуют длительной реабилитации и не позволяют нам вернуться в спортзал до полного выздоровления.

Однако теперь, благодаря использованию ботинок Kangoo Jumps появилась возможность быстрого восстановления после травмы и даже операции . Они эффективно защищают позвоночник и суставы от ударных воздействий, позволяя вернуться к обычному тренировочному процессу быстрее. Это очень важно для людей, которые боятся быстро потерять форму, а также для профессиональных спортсменов. 

В настоящее время даже проводятся различные исследования по восстановлению футболистов после травм при помощи тренировок в ботинках Kangoo Jumps в C.I.R.D. в Валенции. Ожидается, что их результатом станет подтверждение возможности снижения времени восстановления на 50%.

четверг, 10 марта 2016 г.

Красна девица


Практически всю осень я каждое утро на завтрак кушала натертую морковь с яблоком, в итоге кожа моя стала желто-оранжевого цвета и незнакомые люди стали смотреть искоса ))

вторник, 8 марта 2016 г.

Кокосовое мыло


Мой переход на натуральные средства ухода за телом начался пару лет назад, но до сих пор я нахожусь в активных поисках некоторых из них. Вот сегодня хочу вам рассказать о последнем своем открытии - кокосовом мыле.

воскресенье, 6 марта 2016 г.

5 признаков обезвоживания


Не устану повторять, что пить достаточное количество воды в день очень важно для здоровья (более подробно об этом здесь). Тем не менее, многие не выпивают и половины своей суточной нормы воды из-за чего страдают от обезвоживания.

Сегодня хочу поговорить об основных признаках обезвоживания, заметив которые вам необходимо в самые сжатые сроки "напоить" свой организм.

пятница, 4 марта 2016 г.

Kangoo Jumps - лучший антидепрессант!



Несмотря на приход весны, нестабильная экономическая и политическая ситуации в стране сегодня любого могут загнать в депрессию. Но если вы занимаетесь современным видом фитнеса в ботинках Kangoo Jumps никакая депрессия и просто плохое настроение вам не страшны!

Красный корнеплод


Практически всю зиму и до сих пор я ежедневно делаю салат с добавлением сырой свеклы, и знаете, до сих пор она мне не надоела. Сегодня решила посмотреть на просторах интернета чем она полезна и нельзя ли ей навредить своему здоровью.

среда, 2 марта 2016 г.

Спорт как привычка


Я уже неоднократно писала о том, что спорт чрезвычайно важен и полезен не только для тех, кто хочет похудеть (вот ссылочка). Поэтому даже если лишние килограммы вас не беспокоят стоит добавить спорт в свою жизнь и сделать его одной из своих полезных привычек.

Сегодня хочу рассказать о некоторых "фишках", которые помогут быстрее выработать у вас привычку к спорту.

вторник, 1 марта 2016 г.

НЕкартофельные чипсы


Сегодня знакомлю вас с очередной отечественной компанией по производству экологически чистой и полезной продукции – фруктовых и овощных чипсов под ТМ «Эко Чипсы».

Мы пообщались с соавтором данного проекта Руденко Елизаветой.

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!