Слышали ли вы фразу, что чем подвижнее
и гибче позвоночник, тем моложе человек. Наш организм создан
так, чтобы до 80-90 лет быть физически активным, здоровым и гибким,
только вот для этого стоит не забывать о работе со своей спиной. Считается, что
любой человек может выглядеть на 30 лет моложе, усиливая и вытягивая позвоночник.
Ну а что нам в этом поможет при повседневной жизни? Конечно же правильная осанка!
Недавнее психологическое исследование обнаружило, что
люди, которые ходят и сидят с прямой спиной, чувствуют себя счастливее тех, кто постоянно
сутулится. Не зря народная мудрость гласит, что несчастные
люди горбатятся, а счастливые имеют
«грудь колесом».
На самом деле причинно-следственная взаимосвязь тут
часто может быть обратной: приучая себя ходить
ровно, мы практически гарантированно станем счастливее.
Ученый давно пришли к выводу, что язык тела не только отображает
наши внутренние эмоции, но и в значительной степени формирует их.
Гарвардский психолог Эми Кадди говорит, что если мы начнем фальсифицировать
сигналы своего тела, то почувствуем и внутренние изменения.
Если говорить проще, то сутулый и несчастный
человек определенно через время станет более счастливым, если будет начинать ходить ровно.
Нам нужно разорвать этот бесконечный цикл.
Мы сутулимся,
начинаем чувствовать себя хуже, и
сутулимся еще больше.
Привычка ходить
прямо — отличный терапевтический инструмент для работы с плохим
настроением, осенней хандрой и даже депрессиями.
А как сейчас сидите вы, читая мой пост? А ну-ка
выпрямьтесь!!
Кстати, если хотите проверить свою осанку сделайте фотографию
в профиль в полный рост. На фото проведите вертикальную линию – ухо, плечо,
бедро. Линия должна быть прямой.
Самые частые ошибки в осанке:
- Голова наклонена вперед.
- Плечи напряжены и скруглены.
- Лопатки торчат, как крылья.
- Грудь впавшая, спина согнутая.
- Таз смещен вперед или назад, вправо или влево.
- Голова наклонена вбок.
- Плечи на разном уровне.
- Вес приходится на одну ногу и ступню.
Комментариев нет:
Отправить комментарий