понедельник, 30 ноября 2015 г.

Враги отличного настроения


Не так давно я писала о продуктах, употребление которых способно поднять настроение: ТОП-5 растительных продуктов для настроения. Сегодня же хочу поделиться противоположной информацией и рассказать о продуктах, которые убивают наповал хорошее настроение.

Уход за губами: 3 совета


Первый снег, первый морозец и первые обветренные губы. Так что достаем свои бальзамы, крема, масла и вспоминаем про уход.

пятница, 27 ноября 2015 г.

Прорывной спорт: Kangoo Jumps

В последнее время развивается достаточно много направлений в мире фитнесса, однако наиболее прорывным на сегодня остается Kangoo Jumps.


четверг, 26 ноября 2015 г.

Как не поправиться, если у вас сидячая работа


У большинства из нас работа сидячая: мы практически все 8 часов рабочего дня проводим за столом, изредка прерываясь на чай, кофе, перекус. 

Естественно, такой образ жизни не может не сказаться на нашем здоровье и внешнем виде. Поэтому даю несколько советов, как предотвратить вред от сидячего образа жизни.

Чудо-кастрюли


Благодаря последнему Фестивалю Здоровья мне удалось познакомиться с ребятами, которые завезли в Украину уникальный продукт – кастрюли - термосы, которые долго хранят тепло/холод продуктов и запаривают еду. До этого времени я знала, что готовить еду можно лишь таким способами: на пару, варка, запекание, жарка. А оказывается еще можно запаривать еду.
Ну а чтобы узнать об этом методе и этих чудо-кастрюлях подробнее я задала несколько вопросов директору компании TOITO Кытиной Марине Владимировне.

среда, 25 ноября 2015 г.

Кровавая ягода


Уже почти месяц покупаю себе на рынке у местных бабушек калину, очень хорошо она мне «идет» с чайком в эту холодину. Я просто толчу ягоды с медом и ем вприкуску с травяным чаем – и вкусно и полезно!

вторник, 24 ноября 2015 г.

Желающим похудеть и оздоровиться к Новому году


Вчера оставила такое объявление на своей страничке в Фейсбук:

"Международная школа Здорового образа жизни (в состав которой вхожу и я) набирает небольшую экспериментальную группу из желающих оздоровиться/похудеть к Новому году.

понедельник, 23 ноября 2015 г.

ТОП-5 растительных продуктов для настроения


Дождь льет уже неделю и от этого как-то пасмурно на душе. Если у вас также, рекомендую добавить в свой рацион несколько полезных растительных продуктов, которые не только поднимут вам настроение, но еще и поправят общее самочувствие.

суббота, 21 ноября 2015 г.

пятница, 20 ноября 2015 г.

Что такое универсальный напиток?


Недавний мой пост про кофе вызвал шквал вопросов и я поняла, что среди моих друзей действительно много кофеманов. Так вот, если вы пьете кофе по утрам, чтобы проснуться, очень рекомендую заменить его чашечкой травяного чая из мелиссы и стевии.

Действительно, травяные чаи, вопреки сложившемуся мнению, могут не только успокаивать нашу нервную систему, но и бодрить весь организм.

четверг, 19 ноября 2015 г.

Как ускорить метаболизм: ТОП-7 продуктов


С приходом холодов «зверский» аппетит просыпается даже у самых сознательных стройняшек. Таким образом наше тело готовится к холодам. Оно накапливает свою жировую прослойку дабы не замерзнуть зимой.

Ну и кушайте себе на здоровье, раз хочется! Только делайте это с умом. Необходимо добавить в свой рацион продукты, которые ускорят ваш обмен веществ, а следовательно помогут избежать появления лишних килограммов.

среда, 18 ноября 2015 г.

Пьем кофе без вреда для здоровья


Я сама не пью кофе вот уже несколько лет, но среди моих друзей практически все «сидят» на кофе, регулярно выпивая от 1 до 6-8 чашек в день. Мне конечно со своей колокольни их не понять, ведь такое кофеманство наносит сильный вред здоровью. Тем не менее, хочу поделиться простыми кофейными советами, которые я услышала на лекции известного диетолога Татьяны Фиалковой.

вторник, 17 ноября 2015 г.

Приветствие солнцу


К настоящему времени в арсенале моей утренней зарядки: «планка», «вакуум для живота» и несколько произвольных упражнений на растяжку мышц всего тела. Сегодня захотелось добавить больше упражнений на растяжку и я остановила свой выбор на одной из самых популярных и основных техник йоги – комплекс упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу).

понедельник, 16 ноября 2015 г.

Как отказаться от сладкого: 3 простых шага


О том, почему я рекомендую отказаться от сладкого и насколько лучше вы себя почувствуете, убрав сладости из своего рациона, я уже писала здесь. Ну а теперь рассмотрим 3 основных шага, которые помогут быстро и надолго избавиться от этой зависимости.

суббота, 14 ноября 2015 г.

Kangoo Jumps forever!

Kangoo Jumps - это максимально эффективно для всех, кто хочет быстро привести себя в форму! А еще - это безопасно и весело!
Более детально здесь


пятница, 13 ноября 2015 г.

Питание в дни тренировок


У меня после тренировок девочки очень часто говорят, что позволили себе сегодня съесть шоколадку (булочку, тортик), т.к. знали, что на тренировке все эти лишние ккал они скинут. Я всегда очень негативно отношусь к таким послаблениям в дни тренировок.

четверг, 12 ноября 2015 г.

Как есть виноград с пользой для здоровья?


Осенью одним из самых вкусных лакомств по праву считается виноград. Но кушая эту полезную ягоду, необходимо помнить пару простых правил, дабы не навредить своей фигуре и здоровью в целом.

среда, 11 ноября 2015 г.

Осенняя хандра


С наступлением холодов, особенно при дождливой погоде, многие из нас начинают хандрить, у некоторых даже проявляются депрессивные состояния. Связано ли это напрямую с погодой или есть и другие факторы и как с ними бороться?

Психологам удалось выявить несколько закономерностей в развитии сезонных депрессивных расстройств. Среди них:

понедельник, 9 ноября 2015 г.

Стань счастливым всего за четверть часа!


Знаете ли вы, что количество гормонов радости, которые в течение жизни могут генерироваться человеческим организмом, приблизительно одинаково для всех людей? Так почему же не все люди одинаково счастливы?

The Best Food Fest - 2015


6-й Фестиваль Здоровья позади. Провела на нем все выходные. Это мой второй Фестиваль, на котором я участвую совместно с моим любимым LoveMySalad. Если честно, первый раз нам понравился и запомнился больше.

Ну а теперь все по порядку.

пятница, 6 ноября 2015 г.

Kangoo Jumps - будь в тренде!


Новый вид фитнесса - тренировки в ботинках Kangoo Jumps, набирает популярность во всем мире. В Украине он появился не так давно, однако уже успел привлечь в свои ряды немалое число поклонников. И все благодаря уникальным свойствам чудо-ботинок, напоминающих лыжные, к подошве которых прикреплена овальная пружинистая часть.

четверг, 5 ноября 2015 г.

5 причин пойти в бассейн


Будучи беременной я практически до самых родов ходила в бассейн – ведь это идеальный вид спорта для женщин в том моем положении. И знаете: я практически не набрала лишнего веса за время беременности, ну а после нее на моем теле не осталось никаких растяжек и живот «сошел почти на нет» еще в роддоме.

Но сегодня я хочу рассказать о пользе плаванья, как одного из вида фитнесса для «простых смертных».

среда, 4 ноября 2015 г.

5 причин отказаться от сладкого


Всем известно, что сахар вреден для нашего организма. Однако представить свою жизнь без него под силу далеко не каждому. Тем более что сахар в последнее время поистине можно назвать пищевой добавкой №1. Ведь он встречается не только в шоколадках-конфетках-тортиках, но также и в напитках, хлебе, соусах, приправах, а еще во всех полуфабрикатах, включая обезжиренные продукты.

вторник, 3 ноября 2015 г.

Как питаться по цветам


Знаете ли вы, что польза продуктов зависит от их цвета?

Так, если вас тревожит какая-то болезнь, просто начните налегать на продукт определенного цвета и все пройдет

понедельник, 2 ноября 2015 г.

воскресенье, 1 ноября 2015 г.

Дарю свою книгу в ПОДАРОК!


Всем бодрое воскресенье!

Вот решила подарить всем желающим свою новую книгу: "4 привычки, которые навсегда изменят вашу жизнь".

Из книги вы узнаете: "Почему привычки так важны?" и "Как легко улучшить свое здоровье, добавив всего 4 привычки?"

Начните менять свою жизнь к лучшему уже сейчас!

Подпишитесь на мой блог и я вышлю вам книгу в подарок.

P.S.: если вы подписались и в течение суток не получили книгу пишите мне на имейл: hcfomina@gmail.com

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!