воскресенье, 28 мая 2017 г.

Нетривиальный способ подкачать ягодицы


Если вам надоели обычные приседания и выпады в зале, а бразильские ягодицы не дают покоя, попробуйте в качестве альтернативы – тверк. Что это такое и с чем его едят я расскажу в сегодняшнем моем посте.

четверг, 25 мая 2017 г.

Обычная нитка для плоского живота


На своем курсе "Плоский живот за 4 недели" я даю один интересный прием, почерпнутый из общения со своими продвинутыми клиентками, который по сути ничего не стоит, но достаточно эффективно помогает бороться с выпуклым животиком. Сегодня хочу им с вами поделиться.

среда, 24 мая 2017 г.

Зеленая гречка – идеальный источник растительного белка


Зимой, когда нетепличную зелень достать невозможно я ввела в свой рацион коктейли с пророщенной зеленой гречкой и кстати пью их до сих пор, чередуя с зелеными коктейлями. Ведь это прекрасный источник витаминов и белка (зеленая гречка содержит до 15-18гр белка). Хочу поделиться и с вами огромной пользой этого традиционного и недорогого злака.

воскресенье, 21 мая 2017 г.

Секреты здоровой спины - мой ТОП-5


В связи с тем, что я долгое время профессионально занималась спортом, это не могло не оставить отпечаток на моем здоровье, в частности, на здоровье спины. Боли преследовали меня еще со школы и вот к сегодняшнему времени я выработала свои 5 привычек, которые позволили мне практически навсегда от них избавиться.

четверг, 18 мая 2017 г.

Как тренироваться на свежем воздухе - 5 лучших упражнений


О том, насколько это полезно - тренироваться на улице я уже писала здесь: http://hcfomina.blogspot.com/2016/07/5_25.html. Сегодня хочу рассказать о том, чем именно можно заниматься, какие упражнения для достижения максимального эффекта стоит выполнять на свежем воздухе.

вторник, 16 мая 2017 г.

Ванны с магнезией для похудения


Никогда не слышала, что английскую соль (магнезию) можно добавлять в ванную для улучшения фигуры. Да, признаюсь, использую ее иногда и своим клиентам советую, но вовнутрь, для улучшения работы ЖКТ и мягкого очищения кишечника. Но вот для ванн, пока только с морской солью и содой делала. Кстати, о пользе содовых ванн здесь: http://hcfomina.blogspot.com/2015/02/blog-post_5.html

Давайте же рассмотрим чем полезны ванны с магнезией и как их делать.

воскресенье, 14 мая 2017 г.

ИНТЕРВЬЮ OLE OP!


Сегодня хочу познакомить вас ну с совсем молодой компанией, начавшей свое существование в текущем году, но по всей видимости, имеющей далеко идущие планы. Знакомьтесь, Намистюк Юлия Николаевна, частный предприниматель, основатель компании OLE OP!

четверг, 11 мая 2017 г.

Новинки аквафитнеса


Для тех, кто любит заниматься в бассейне, но обычное плавание и даже аквафитнес уже надоели, хочу представить два новых направления с порта в воде.

вторник, 9 мая 2017 г.

Вода с яблочным уксусом натощак


О пользе натурального яблочного уксуса я уже писала: http://hcfomina.blogspot.com/2016/10/4_9.html и постоянно использую его в качестве добавок к своим блюдам, но вот недавно узнала об еще одном его применении - с утра с водой натощак. 

четверг, 4 мая 2017 г.

Секс для здоровья - 10 причин регулярно заниматься сексом


А вы знали, что секс - это не только приятно, но еще и полезно? ))
Секс положительно влияет на многие сферы нашей жизни, начиная браком и заканчивая работой. Ловите 10 причин не отказывать своему партнеру в удовольствии.

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!