Очень часто, переходя на правильное питание мы просто просчитываем количество необходимых для достижения поставленной цели (похудеть, набрать мышечную массу или просто оздоровиться) калорий. Однако этого недостаточно. Очень важно еще и наполнение, т.е. качество этих калорий: соотношение белков, жиров и углеводов в вашем ежедневном рационе или БЖУ.
Здоровое питание
Давайте знакомиться!
понедельник, 29 февраля 2016 г.
БЖУ
Очень часто, переходя на правильное питание мы просто просчитываем количество необходимых для достижения поставленной цели (похудеть, набрать мышечную массу или просто оздоровиться) калорий. Однако этого недостаточно. Очень важно еще и наполнение, т.е. качество этих калорий: соотношение белков, жиров и углеводов в вашем ежедневном рационе или БЖУ.
воскресенье, 28 февраля 2016 г.
пятница, 26 февраля 2016 г.
Безопасный спорт
А вы знали, что пружинистые ботинки Kangoo Jumps первоначально были изобретены врачом-ортопедом исключительно для релаксации ног и восстановления после травм спортсменов? Только через некоторое время начали появляться специальные фитнес-программы в этой обуви.
четверг, 25 февраля 2016 г.
среда, 24 февраля 2016 г.
вторник, 23 февраля 2016 г.
Гормоны на страже похудения, часть 1
Очень часто бывает так, что вроде бы и спортом 3-5 раз в неделю занимаетесь и диету соблюдаете, а вес все "ни туда и ни сюда", не худеется вам. В данном случае виной всему могут стать гормоны, ведь именно они регулируют все процессы в нашем организме. Предлагаю рассмотреть основные гормоны, дисбаланс которых может вызывать препятствия на пути к долгожданному похудению.
понедельник, 22 февраля 2016 г.
воскресенье, 21 февраля 2016 г.
пятница, 19 февраля 2016 г.
Бережливый спорт
«Береги здоровье с молодости» - гласит известная поговорка. И что как не спорт помогает нам это здоровье сберечь? Однако тут не все так просто. В частности, считается, что именно спортсмены находятся в группе риска по проблемам с позвоночником и суставами ног.
четверг, 18 февраля 2016 г.
вторник, 16 февраля 2016 г.
понедельник, 15 февраля 2016 г.
Практичные термо-сумки для здоровой еды
Правильное здоровое питание очень
сложно найти в обеденное время где-то в районе своей работы, а везти здоровую
еду с собой порой бывает неудобно. Да и вероятность перепачкать все по дороге
велика. Так вот, все эти проблемы вам поможет решить удобная яркая практичная
термо-сумка Lunch Bag Pack&Go. Сегодня хочу познакомить вас с молодой
отечественной компанией по производству этих забавных термо-сумок для еды.
Квантовый Скачок - Школа Здорового Образа Жизни
Приглашаю в нашу он-лайн школу Здорового образа жизни.
Ближайший поток начинается уже 1-го марта, успейте забронировать место на курсе!
Ближайший поток начинается уже 1-го марта, успейте забронировать место на курсе!
пятница, 12 февраля 2016 г.
Устали? Тренировки в ботинках Kangoo Jumps быстро вернут вас в строй!
Сегодня каждый здравомыслящий человек понимает, что регулярные занятия
спортом просто необходимы. Однако далеко не каждый этим спортом занимается.
четверг, 11 февраля 2016 г.
4 способа избавиться от целлюлита на животе
Неправильное питание, низкая физическая активность, плохая экология - все это приводит к тому, что целлюлит появляется не только на своих "любимых" ягодицах и бедрах, но еще и на животе. А ведь пляжный сезон уже не за горами. Поэтому предлагаю несколько способов, начав использовать которые уже сегодня, вы вскоре избавитесь от ненавистной апельсиновой корки и подтяните свой животик.
вторник, 9 февраля 2016 г.
понедельник, 8 февраля 2016 г.
воскресенье, 7 февраля 2016 г.
Калипер - измеряем подкожный жир в домашних условиях
Когда мы стремимся достичь какой-то цели, естественно мы должны делать промежуточные замеры: насколько близко мы уже к ней подобрались и сколько еще шагов нужно сделать, чтобы до нее добраться. Именно поэтому каждая цель должна быть измеримой.
Так и в похудении, нельзя просто хотеть похудеть, так вы ничего не достигнете. Нужно ставить конкретную цель: сколько кг сбросить и сколько сантиметров убрать. А вот чтобы похудеть качественно, можно добавить еще один параметр: сколько жира сбросить. И чтобы этот показатель измерить не нужны какие-либо новомодные измерительные приборы, для этого подойдет простой недорогой прибор под названием калипер.
четверг, 4 февраля 2016 г.
Живые каши
Сегодня хочу поговорить о кашах, о живом способе их приготовления путем замачивания. Ведь такие, не обработанные термически каши сохраняют в себе все полезные питательные вещества, минералы и витамины. Правда крупу для таких каш нужно выбирать тоже живую, т.е. которую термически не обрабатывали, как например гречку, на производстве.
Курение опасно для вашей...квартиры
Никогда не понимала людей, который курят в своей собственной квартире или машине. Ну ладно себя травить дымом, так нет ведь еще всех родственников нужно. И сегодня нашла подтверждение того, что курение в квартире носит непоправимый вред для всех домочадцев, т.к. вредные вещества надолго оседают на всех поверхностях и загрязняют окружающую микросреду помещения.
вторник, 2 февраля 2016 г.
Корень сельдерея - кладовая здоровья
С приходом холодов я начала
налегать на салаты с использованием корня
сельдерея (мой любимый салат: сельдерей, яблоко и сырая свекла - все
натереть на терке и приправить растительным маслом холодного отжима), добавляю
сельдерей ежедневно в свой рацион и, как ни странно, его вкус мне пока не
надоел. Действительно, организм требует того, чего ему не хватает. А не хватает
ему сейчас витаминов и минералов.
Что же такое полезное содержит корень сельдерея?
понедельник, 1 февраля 2016 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)