пятница, 26 сентября 2014 г.

Грецкий орех - кладезь здоровья


Сейчас как раз начался самый сезон грецких орехов, достаточно распространенных в наших краях. не игнорируйте этот ценный продукт, съедайте по несколько штук в день! Почему? Читайте ниже.
Грецкий орех считается настоящим кладезем полноценных растительных белков. Особенно ценно то, что ореховый белок усваивается полностью. Именно поэтому все вегетарианцы, сыроеды, спортсмены и просто люди, следящие за своим здоровьем, не могут обойтись без этих вкусных и полезных даров природы, заменяющих и мясо, и рыбу, и молочные продукты. 


Регулярное употребление грецких орехов улучшает умственную деятельность.

По содержанию витамина С грецкие орехи превосходят даже черную смородину.

Богаты орехи витамином Е, который еще называют витамином молодости и красоты.

Холестериновые бляшки и хрупкость сосудов не угрожают любителям орехового десерта.

В грецких орехах очень мало углеводов, поэтому их без опаски могут есть диабетики.

Естественные, то есть нежареные ядра ореха наделены особой жизненной силой, поэтому их полезно есть для восстановления сил после операций, серьезных физических нагрузок, родов.

И еще просто так, для удовольствия.

Здорового всем вечера! 

четверг, 25 сентября 2014 г.

Улыбка – панацея от всех болезней


«Психологи знают, что на ум можно влиять через тело, и наоборот - на тело можно влиять через ум. В данном случае секрет прост: если вы хотите счастья и радости – улыбайтесь. Внешняя улыбка вызовет трансформацию, что изменит ваше внутреннее состояние. Такова сила улыбки».

Действительно, попробуйте когда у вас плохое настроение улыбнуться, улыбнуться так, чтобы были видны все зубы. Не могу объяснить как, но это действует. Настроение потихоньку улучшается, даже как-то смешно становится от такого своего «идиотского» положения. Я кстати уже несколько дней практикую улыбку, когда вечером возвращаюсь в машине с работы пытаюсь изо всех сил улыбаться. Так вот какой результат: когда приезжаю домой настроение, несмотря на все перипетии рабочих будней, становится лучше.

Попробуйте, всем рекомендую.

Улыбчивого дня!

вторник, 23 сентября 2014 г.

Инжир


Обожаю свежий инжир! Готова есть его в любое время и в любых количествах. Последний месяц инжир стал появляться на полках супермаркетов и рынков, жаль правда что цена у него высокая. Но нужно же себя баловать! Вот и я сегодня не удержалась и полакомилась этим полезным фруктом.

А теперь немного о нем.

Инжир – универсальный в своей полезности фрукт.

Если Вы устали или голодны, то инжир обязательно Вам поможет, вернет энергию и бодрость, избавит от чувства голода. Инжир не вызывает жажду. Воины Александра Македонского всегда брали с собой в поход это природное сокровище, инжир возвращал им силы после боя. Многие искренне считают инжир совершенным творением природы. С его помощью лечат отравления, так как инжир нормализует работу желудка, активно стимулирует функции печени и почек.
Также инжир полезен при ангине, он способен избавить от боли в горле, от кашля и действует как жаропонижающее средство.

Ням-ням

Здорового дня!

понедельник, 22 сентября 2014 г.

Прыгающие ботинки


Сегодня особый для меня день – я возобновляю свою работу тренером и поэтому не могу не поделиться с вами своей радостью.

Да-да! С сегодняшнего дня я начинаю проводить тренировки Kangoo Jumps в спортклубе MegaGym.

Когда-то я решила для себя, что если буду тренировать, то это будет самое лучшее и самое эффективное направление в мире фитнеса. И вот этот день настал.


Чтобы вам было лучше меня понять опишу лишь несколько преимуществ тренировок в специальной обуви Kangoo Jumps. Это:

АЭРОБИКА ВЫСОКОЙ
ЭФФЕКТИВНОСТИ
СНИЖЕНИЕ
ВЕСА
БЕЗОПАСНО ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ
ИНТЕРЕСНО И
ВЕСЕЛО
Кадио + силовые нагрузки за одну тренировку
Радикальное повышение уровня энергии и выносливости

Мы – лидер по сжиганию ккал
Более 1000 ккал за тренировку
Ускоряется метаболизм, что позволяет быстрее терять вес
Ботинки амортизируют 80% ударной загрузки
Быстрое восстановление после тренировок
Обеспечивает здоровье спины, осанку
Ощутите невесомость и эйфорию
Помогает в борьбе со стрессом
Повышает мотивацию к занятию спортом


Присоединяйтесь ко мне или к моим коллегам и начните получать удовольствие от спорта! 

пятница, 19 сентября 2014 г.

Губит людей не пиво, губит людей вода


Хотя сейчас я вообще не употребляю спиртные напитки, но даже ранее пиво я никогда не любила, оно всегда казалось мне горьким и не вкусным, в отличие, например от сладкого вина, шампанского или мартини.

К сожалению, в последнее время все больше не только мужчин, но и женщин употребляют этот пенный напиток. Просто прочтите следующие несколько абзацев, возможно, ваше отношение к пиву изменится или вы хотя замените его натуральным вином.

Итак, какой же все-таки существует вред пива для женщин?

Начнем с гормонов. Фитоэстрогены, содержащиеся в хмеле, имеют растительное происхождение и считаются аналогами женских половых гормонов. Его избыток ведет к сбою гормонального фона и это очень опасно для женского организма. Там, где есть переизбыток гормонов, начинаются проблемы с весом и что самое страшное, негативному изменению в области гинекологии. Самым безобидным считается сбой менструального цикла, а самым страшным — проблемы с зачатием ребенка, вплоть до бесплодия. При воздействии фитоэстрогенов, в избытке содержащимся в пиве, матка становится рыхлой и наступление беременности становится весьма и весьма проблематичным. Даже если зачатие произойдет, то есть риск внематочной беременности. Если же фитоэстрогены будут в избытке при самой беременности, то риск выкидыша повышается в несколько раз.

Рассмотрим такой пример вреда пива для женщин. Девушка каждый день выпивает 0,5л пива, и уже через месяц уровень эстрогена в ее крови повышается вдвое. Если она продолжит в том же духе в течение года и больше, риск появления доброкачественных и злокачественных опухолей повышается в несколько раз. А это означает, что такое страшное заболевание как рак — не за горами.

Увеличение веса. При регулярном потреблении этого пенного напитка естественным образом увеличивается вес. Избыточный вес несет свои негативные последствия для женского организма. К примеру, в 100мл пива содержится около 60 ккал, значит в ежедневной бутылке пива объемом 0,5л их содержится уже 300! Активные вещества в пиве повышают аппетит и вам постоянно хочется есть, не говорят уже о «закусках к пиву», в которых содержится еще больше калорий. Получается, вред пива для женщин заключается не только в нем, но и в его «побочных эффектах».

Женский алкоголизм.  Женщины привыкают к алкоголю и постепенно в них возникает потребность повысить градус. Связано это с тем, что со временем, при регулярном потреблении пива, этот напиток уже не приносит желаемый эффект в виде расслабления. Тогда женщины переходят на напитки покрепче. Конечно, женский алкоголизм лечится, но значительно сложнее, чем мужской.

При регулярном потреблении пива, женщины должны четко отдавать себе отчет, что для них важнее — кратковременное расслабление или проблемы со здоровьем. В конце концов, все сами выбирают свой путь.

Трезвых вам выходных!


ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!