суббота, 31 октября 2015 г.

Kangoo Jumps - универсальный спорт

Благодаря запатентованной конструкции, тренировки в ботинках Kangoo Jumps:

  • на 80% нейтрализуют эффект от столкновения с твердой поверхностью,
  • способствуют быстрому сжиганию жиров,
  • регулируют сердечный ритм и приводят в норму артериальное давление,
  • увеличивают потребление кислорода и уменьшают холестерин,
  • избавляют от целлюлита,
  • способствуют активному снижению веса.

Более детальная информация здесь

пятница, 30 октября 2015 г.

Плод молодости


Сегодня, накануне Хэллоуина, не могу не поделиться с вами информацией о полезности тыкв. Ведь вы наверняка будете вырезать из нее рожицы. Так вот, мякоть не выбрасывайте, а скушайте - она очень полезна. И семечками не пренебрегайте - подсушите и съешьте.

четверг, 29 октября 2015 г.

Фитнес-браслеты – полезный девайс или дань моде?

В последние несколько лет различные известные вендоры электроники начали выпускать т.н. фитнес-браслеты – устройства, которые следят за физической активностью человека, его сном и некоторыми показателями здоровья. Эти «штуки» якобы призваны мотивировать людей к здоровому образу жизни, в частности больше двигаться, заниматься спортом и правильно питаться.

среда, 28 октября 2015 г.

Какое яблоко полезней: красное, желтое или зеленое?

Осень – это поистине яблочный сезон и нужно пользоваться изобилием яблок и съедать каждый день хотя бы по 1 штуке, а лучше по 1 килограмму яблок! ))

Но как же разобраться в изобилии сортов яблок и выбрать наиболее полезное и подходящее для себя. Предлагаю разделить все сорта на 3 вида, по цветам: красные, желтые и зеленые и выбирать исключительно по ним.

вторник, 27 октября 2015 г.

Музыкальная таблетка

Музыку любят все от мала до велика, просто любимый репертуар у всех разный. При этом разная музыка вызывает у нас разные эмоции: она может вдохновлять, заряжать, возбуждать, веселить и наоборот успокаивать, может заставить грустить и даже плакать. И мы часто используем эти возможности музыки в нашей повседневной жизни. Однако не всем известно, что помимо влияния на наши эмоции музыка также может влиять на наше самочувствие и здоровье в целом.

понедельник, 26 октября 2015 г.

5 советов по хранению мёда

Лично я просто обожаю мёд. И как хомяк припасла несколько банок это вкусного и полезного лакомства себе на зиму. Напомню, что мёд содержит минеральные и бактерицидные вещества, оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие. Мёд незаменим при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также при простуде, проблемами с пищеварением и дёснами.

Но как выдержать идеальные условия хранения мёда, чтобы его ценные свойства не пропали до следующего сезона?

пятница, 23 октября 2015 г.

Kangoo Jumps - революция в мире фитнесса

Тренировки в ботинках Kangoo Jumps:
  • сжигают более 1000 ккал за тренировку
  • не нагружают спину и суставы
  • запускают метаболизм и лимфатическую систему (лучше выводятся  токсины и исчезает целлюлит)
  • поднимают настроение

Более детальная информация здесь


Чем заменить сладкое?

Сладкое любят практически все: от детей до взрослых. Но вот чем заменить низкокачественные магазинные сладости, напичканные различными вредными добавками и заменителями!?

четверг, 22 октября 2015 г.

ТОП-5 ошибок начинающего спортсмена

Итак, ты решила начать-таки посещать спортзал. Купила дорогущий абонемент, красивую спортивную форму, даже специальную бутылку из хирургического стекла для воды. Ну вобщем подготовилась по полной программе. Но прошла неделя, вторая….и вот уже абонемент заброшен, форма пылится на заднем сиденье твоего автомобиля и бутылка лишь украшает стол твоей кухни. Почему так происходит?

среда, 21 октября 2015 г.

Готовимся к переводу часов

Уже на этих выходных, в ночь на воскресенье в Украине стрелки часов будут переведены на час назад. Кто-то скажет "Ура! Хоть выспимся!", а кто-то с содроганием сердца подумает об очередном привыкании к новому режиму дня.

вторник, 20 октября 2015 г.

Супер-крем для рук за 30 секунд

С приходом холодов нам следует уделять больше внимания коже рук, которая становится особенно сухой в это время года. Однако не стоит вестись на дорогие крема иностранных фирм, ведь супер-питательный крем можно сделать самим в домашних условиях, потратив на это минимальный бюджет.

понедельник, 19 октября 2015 г.

5 методов подтянуть веки

К сожалению, с возрастом кожа на лице стареет, а веки обвисают, придавая лицу еще более уставший вид. Но со всем этим можно бороться, продлевая собственную молодость и привлекательность на долгие годы.

пятница, 16 октября 2015 г.

Организовываем здоровый режим жизни

Многие, начав заниматься спортом, считают, что этого вполне достаточно, чтобы через месяц другой сбросить несколько лишних килограмм и прийти в форму своей юности. Спешу вас разочаровать: спортзал – это лишь 30% успеха на пути к здоровым и красивым формам. И поэтому не нужно каждую тренировку спрашивать тренера: «Ну когда же я наконец похудею?!». Да когда сделаете здоровый режим своим образом жизни!

четверг, 15 октября 2015 г.

Хотите быстрее состариться - ешьте больше сахара!

Если некоторые недостатки своей фигуры можно скрыть за удачно подобранной одеждой, то свое лицо уж никак не скроешь. Если только вы не живете в мусульманской стране и не носите балдахин. Поэтому коже лица необходимо уделять особое внимание еще с самой молодости и не только нанося на нее различные крема, маски, но и уделяя достаточное внимание полноценному сну, питьевому режиму и конечно же питанию.

среда, 14 октября 2015 г.

Кубики хороши не только на прессе

Сегодня, умываясь с утра, мне вдруг захотелось острых ощущений для своей кожи. Умылась холодной водой – не то. И тут я вспомнила про лёд. Раньше я каждое утро протирала кожу лица и шеи кубиком льда, но потом как-то перестала, забыла и больше этого не делала. А зря.

вторник, 13 октября 2015 г.

Альтернатива утренней зарядке

Сразу после пробуждения и выполнения первых гигиенических процедур наше тело нуждается в небольшой разминке. Именно поэтому утренняя зарядка является необходимым условием быстрого пробуждения после ночного сна. Однако если делать обычные упражнения вам скучно или просто надоело, предлагаю попробовать гимнастику цигун.

Считается, что цигун не просто пробуждает ваше тело ото сна, но при регулярном выполнении позволяет укрепить весь организм (причем ее можно выполнять не только утром, но и днем или вечером). В основе гимнастики цигун лежит идея о движении энергии ци по каналам или меридианам, пронизывающим все тело человека. Воздействуя на них внешне, мы улучшаем течение ци и влияем на работу всего организма, в частности, улучшаем работу того или иного органа, избавляемся от болей в спине, сбрасываем лишние килограммы.

При это стоит помнить, что цигун – это не просто гимнастика, это осознанная практика, позволяющая работать над своим внутренним миром. Во время упражнений рекомендуется концентрироваться над своими ощущениями, тогда эффект от гимнастики будет намного лучше.

Также цигун – это, в первую очередь, дыхательная гимнастика, поэтому при выполнении даже самого простого комплекса упражнений нужно следить за техникой дыхания. Правильное дыхание нужно для равномерной нагрузки на сердце и полноценного обогащения крови кислородом.

Упражнений цигун в интернете превеликое множество каждый подбирает для себя те, что ему больше подходят, поэтому описывать их здесь не буду. Главное придерживайтесь основных правил их выполнения, касающихся не только техники, но и дыхания, и осознанности.


Здорового дня!

понедельник, 12 октября 2015 г.

Структурируем воду

Наш организм на 80% состоит из воды. Для нормального протекания большинства процессов в нашем организме ему необходима чистая и свежая вода, поэтому воду нужно пить достаточно и постоянно. Об этом я уже неоднократно писала в своем блоге. Сегодня больше хочу поговорить о том, какую же воду нужно пить.

Для быстрого восстановления баланса воды в нашем теле подходит не любая вода. Прежде всего, она должна быть чистой, без вредных примесей: солей тяжелых металлов, радионуклидов, различного рода патогенных бактерий, а также слишком большого количества минеральных солей (общая минерализация не должна быть более 250 мг/л).

В идеале вода должна иметь структуру, близкую к структуре жидкостей внутри организма. Только в этом случае она будет усвоена без лишних затрат энергии и принесет максимум пользы.

Всеми перечисленными свойствами обладает структурированная вода, т.е. вода, в которой молекулы не разбросаны хаотически, а «зацеплены» друг за друга, образуя некое подобие макромолекулы.

Целебное действие свежей структурированной воды заключается в замене клеточной воды с частично разрушенной структурой на индивидуально структурированную воду, что позволяет увеличить время жизни и эффективность работы абсолютно всех клеток человека. Также оно проявляется в благоприятном комплексном воздействии на весь организм в целом, что позволяет организму самому гасить внутренние очаги патологий.

Примечательно, что структурированная вода в отличие от обычной по своей структуре очень похожа на жидкость, содержащуюся в клетках растительных и живых организмов. Вот почему так полезны овощи и фрукты - они доставляют в организм биологически активную воду. Также медовая вода (1 ч.л. меда на стакан чистой воды) близка к структурированной.

Ну а чтобы приготовить настоящую структурированную воду в домашних условиях предлагаю 2 способа:
1. Для самых настырных. Берем чистую отфильтрованную воду, наливаем в эмалированную кастрюлю и ставим в морозильную камеру холодильника. Появившийся первый ледок, такая кромка льда – это та самая тяжелая вода с дейтерием, что замерзает при +3,8С. Она нам не нужна, мы от нее избавляемся, оставляем в кастрюле, а остальную воду переливаем в другую посуду и снова ставим в морозилку.
Вода вновь начинает замерзать, и когда она промерзнет где-то на 2/3, в середине останется вода со сверхлегкими изомерами (они замерзают в последнюю очередь при ниже -1°С) в которой будут содержаться все грязные химические примеси. От этой воды мы тоже избавляемся.
А тот лед, который получен нами в итоге – это чистейшая и полезнейшая вода, живая и идеально структурированная для нашего организма.
2. Второй способ для тех, у кого нет времени ловить момент замерзания воды на разных уровнях. Сделаем по-другому.
В небольших емкостях, к примеру, в чашках, воду полностью замораживаем в морозилке. Вынимаем полученный лед, и ополаскиваем его под струей холодной воды – так мы избавляемся от первой кромки льда с тяжелой водой. Оставляем оттаивать лед, пока не останется небольшая сердцевина примерно с грецкий орех, в ней-то и будет сконцентрированы все блага цивилизации в виде примесей и солей. Ее мы выбрасываем.

Конечно, оба способа приготовления структурированной воды требуют вашего времени, но поверьте, оно того стоит.

Здорового дня!


пятница, 9 октября 2015 г.

Осторожно - сладкий яд!

Моему ребенку уже больше 6 лет, но он ни разу не пробовал сладкую газировку. Моё личное убеждение, что давать детям эту химию – просто преступление!

Причем если бабушки дают сладкую газировку своим внукам как бы «по наитию» (но ведь тот «Золотой ключик», «Дюшес» или «Тархун», которые были в Советском Союзе это далеко не та газировка, которую производят сейчас), то почему это делают родители мне не понятно.

Ведь всем известно, что сладкая газировка = вода + сахар + куча «Е»-к, тем не менее «Маємо, що маємо».

Ладно, не буду больше возмущаться, а просто приведу одно очень интересное исследование на данную тему, надеюсь, что прочитав его, молодых людей и детей с газировкой в руках все же станет меньше.

Не так давно учёные-медики из Университета Тафтса в Бостоне, США в результате глобального анализа огромного массива многолетней статистической информации пришли к выводу, что злоупотребление сладкими газированными напитками косвенно приводит как минимум к 184 тысячам смертей в год на планете. Учёные говорят, что, разумеется, не сама газировка убивает сотни тысяч человек, а проблемы порождаемые её употреблением – диабет, лишний вес, аллергические реакции и пр.

Чтобы выявить взаимосвязи ученые использовали собственные результаты, а также итоги нескольких десятков других исследований, проведенных за последние 30 лет. В общей сложности в базу данных исследователей попало 611 тысяч людей из примерно 50 стран.

Чрезмерное употребление сладких напитков напрямую или косвенно убивает порядка 180 тысяч людей каждый год, а большая часть смертей приходится на сахарный диабет второго типа, а также связанные с ним последствия. На болезни сердца приходится примерно 45 тысяч смертей и примерно 6,5 тысяч – на рак.

Ежегодно это становится причиной смерти примерно 184 тысяч людей, сообщают медики в статье из журнала Circulation. Кроме того, чрезмерное употребление также порождает многочисленные проблемы со здоровьем и лишним весом для миллионов других людей.

Надеюсь все мы сделаем правильные выводы и объявим войну сладким газированным напиткам!



Здорового дня!

четверг, 8 октября 2015 г.

Как бороться с понижением давления после тренировки?

На прошлой тренировке одна из моих учениц рассказала о том, что у нее понижается давление после занятий и она себя весь день плохо чувствует да и в целом иногда особенно новые девочки жалуются на сонливость после утренних тренировок в ботинках Kangoo Jumps. Поэтому сегодня решила разобраться с этим вопросом.
Оказывается, снижение давления после кардиотренировок, особенно после тренировок на выносливость (коими и являются тренировки в ботинках Kangoo Jumps: на них мы повышаем выносливость организма) – это вполне нормальное явление, как для людей с пониженным, так и с повышенным, так и с нормальным давлением. Просто таким образом организм приспосабливается к новым для него условиям. Особенно характерны скачки давления после активных физических нагрузок людям, которые давно не занимались спортом либо занимались им нерегулярно. Такое привыкание организма к новым для него условиям может происходить в течение 1-3 месяцев регулярных занятий спортом. Однако если давление резко упало после обычной для вас физической нагрузки, тогда стоит задуматься о патологиях сердечнососудистой системы и обратиться к специалисту.
Рассматривая первый вариант пониженного давления, предлагаю несколько профилактических мер дабы «перетерпеть» период привыкания организма к новым для него тренировкам на выносливость.
Ну, во-первых, необходимо правильно и достаточно питаться: в вашем рационе должно быть не менее 60% свежей растительной пищи. Обязательно следите за количеством витаминов и минеральных веществ в вашем рационе. Пейте достаточное количество простой воды (суточная норма: 30мл/кг вашего веса).
Во-вторых, организуйте полноценный ночной сон: ложитесь спать не позднее 22-23:00 и спите около 8-9 часов. Желательно в прохладной комнате на кровати с твердой поверхностью и низкой подушкой.
В-третьих, добавьте больше пеших прогулок на свежем воздухе, начните закаливаться, принимайте контрастный душ.
Ну, а чтобы сразу поднять давление после интенсивной тренировки, можно:
  • выпить чашку имбирного чая с лимоном;
  • выпить свежевыжатый свекольный сок;
  • принять тридцать капель элеутерококка (женьшеня или китайского лимонника);
  • выпить стакан свежего виноградного сока с тридцатью каплями настойки женьшеня;
  • принять половинку аскорбиновой кислоты и две таблетки экстракта зеленого чая.
При этом если состояние не критическое, то бросаться к лекарственным препаратам не стоит.


Здорового дня!

среда, 7 октября 2015 г.

Комок нервов

Сегодня в очередной раз хочу поговорить о том, почему же, несмотря на изнуряющие диеты и ежедневные тренировки, растет или просто «не уходит» живот.
Причин этому может быть несколько, но обнаружив ту, которая присуща вам, вы с легкостью сможете избавиться от ненавистного животика.
1. Неправильное питание и образ жизни
Естественно, неправильное питание – это одна из главных причин отложений жира на животе. Переедания, прием пищи перед сном, злоупотребление сладким – все это основные враги в борьбе за плоский живот. Что уж и говорить о такой нездоровой пище, как белый хлеб в большом количестве, крекеры, чипсы, газированные напитки, ведь они в свою очередь провоцируют воспаление желудочно-кишечного тракта и существенно тормозят процесс похудения в области живота. Добавьте к этому сидячий образ жизни и «беременный» живот вам гарантирован.
2. Неправильная программа тренировок
Нужно помнить, что обычные кардиотренироки не особенно помогают уменьшить объемы талии и живота. Необходимо чередовать их с силовыми нагрузками: добавлять упражнения на пресс при этом желательно использовать веса. Силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы и, следовательно, большему сжиганию жира. Но конечно же, тренировки дают положительный эффект только в тех случаях, когда увеличение живота не вызвано каким-либо заболеванием.
3. Заболевания и колебания гормонального фона
Наверное, наиболее опасным заболеванием, в результате которого может начать расти живот, считается сахарный диабет. Однако кроме роста живота эта болезнь проявляется также другими симптомами. Если вы начали замечать, что стали больше нуждаться в жидкости (в особенности в холодное время года), у вас стали сильно отекать ноги после обычного рабочего дня, состояние кожи значительно ухудшилось (на ней часто стали появляться раздражения и высыпания), это вполне может быть признаком того, что у вас сахарный диабет. Но не нужно впадать в панику и начинать самостоятельное лечение, ведь это заболевание может диагностировать только специалист на основе анализов крови и других факторов.
Также гормональный дисбаланс может привести к резкому ожирению и возникновению серьезных проблем со здоровьем. Особенно тщательно нужно следить за уровнем таких гормонов, как инсулин, тироксин, трийодтиронин, эстроген, кортизол и адреналин. Поэтому при появлении выше указанных симптомов следует сразу обратиться к соответствующему специалисту.
4. Стресс
К сожалению, стрессы оказывают сильное влияние на прибавления в весе. Ведь во время стрессов в организме начинает активно вырабатываться гормон кортизон, а его избыток приводит к отложению жира в зоне живота и верхней части спины (кортизол побуждает больше есть). Кроме того, большинству женщин присуща привычка «заедать» стресс, особенно сладостями.
В этом случае диеты помогают мало. Так что попробуйте лучше техники расслабления: йогу, ароматерапию, медитацию и т.д. Желательно также заниматься спортом, ведь интенсивные тренировки помогают снять проявления стресса и способствуют продуцированию гормонов радости.
5. Постоянные недосыпания
Не устану повторять, что ложиться спать нужно не позднее 22-23:00 и спать не менее 7-8 часов. Когда вы ложитесь позже и спите меньше организм, лишившись необходимого сна, испытывает стресс. Как результат этого в большом количестве вырабатывается гормон кортизол, а что дальше происходит, уже описано выше.
6. Возрастные изменения
У многих женщин живот начинает расти в период климакса.
С возрастом ритм набора и расщепления в нашем организме жиров изменяется. Скорость обмена веществ снижается. У женщин к этому также добавляются проблемы, возникающие в период менопаузы, когда уровень выработки гормонов эстрогена и прогестерона значительно снижается и наряд с этим падает и уровень тестостерона, правда в менее ускоренном темпе. Эти гормональные сдвиги провоцируют набор веса в области живота, однако и с этим можно бороться.
Также росту живота могут способствовать вредные привычки, недостаток витаминов и микроэлементов, нарушение обмена веществ, слабость брюшных мышц и даже время года.
Так что ищите причину и боритесь в первую очередь с ней, и тогда уже ваш животик уйдет сам собой.


Здорового дня!

вторник, 6 октября 2015 г.

Символ любви и красоты

Поистине яблоко – это, наверное, самый распространенный фрукт не только в нашей стране, но и на большей части земного шара.

Лично я обожаю яблоки и ем их круглый год. Ну и конечно же наиболее полезны яблоки именно в сезон, т.е. сейчас.

Яблоки по праву считаются природной поливитаминной таблеткой, ведь в них содержатся витамины В1, В2, С, Р, Е, каротин, сахар, органические кислоты, кальций, железо, марганец. В их состав входит огромное количество микроэлементов: фосфор, калий, магний, сера, алюминий, натрий, бор, ванадий и другие. Столь богатое содержание витаминов и микроэлементов обеспечивает самый большой набор полезных свойств среди фруктов. При этом кожура плодов также полезна, она содержит флавоноиды - сильнейшие антиоксиданты, защищающие от сердечно-сосудистых заболеваний.

В целом пользу от яблок сложно переоценить. Представляю ТОП-10 полезных свойств этих вкусных плодов:

1.      Яблоки снижают уровень холестерина в крови и препятствуют  развитию атеросклероза

2.      Яблоки способствуют нормализации пищеварения

3.      Яблоки полезны при недостатке витаминов (гиповитаминозе)

4.      Яблоки оказывают общеукрепляющее действие

5.      Яблоки полезны при сахарном диабете

6.      Яблоки нормализуют обмен веществ

7.      Яблоки полезны для мозга

8.      Яблоки защищают от рака

9.      Яблоки обладают дезинфицирующими свойствами

10.  Яблоки очищают организм от шлаков и токсинов



Здорового дня!

понедельник, 5 октября 2015 г.

Как избавиться от слизи

А знаете ли вы, что первая слизь в нашем организме появляется, когда мы впервые съедаем что-то вареное? И с годами слизь начинает постепенно заполнять все полости в нашем теле.

Излюбленным местом слизи конечно же являются легкие. Когда ее скапливается очень много она поднимается и выходит через нос, так организм пытается избавиться от слизи и появляется простуда.

Кашель, насморк, температура, мешки под глазами - все это своеобразная борьба нашего организма со слизью. Поэтому не нужно ей мешать, а лучше наоборот помогать: во время простуды желательно ничего не есть, а только пить большое количество жидкости, жетям еще рекомендуют ставить клизму. Тогда организм с легкостью избавиться от большего объема слизи и вы почувствуете себя намного лучше. Мы же, как правило, начинаем капать капли, пить различные сиропы и таблетки, подавляя тем самым все попытки здорового организма освободиться от слизи. Как результат: наше тело переключается на детоксикацию лекарств, а слой слизи становится все толще.

При этом сначала она прозрачная, а в дальнейшем становится плотной, зеленоватой, коричневой или желтой. Слизь покрывает стенки кишечника и становится фактически посредником между едой и кровеносными сосудами.

Слизь становится родным домом для всевозможных микроорганизмов, питающихся мертвой, вареной пищей.

Лучшим средством в борьбе со слизью конечно же является переход на сыроедение. Практически сразу в организме начинается массовая гибель «падальщиков» и начинается детоксикация организма. Головная боль, насморк, кашель, рвота, понос - так начинается процесс очищения. Если не начинается - есть повод насторожиться: дела очень плохи. Лично у меня, при переходе несколько лет назад на сыроедение были все эти симптомы, кашель не проходил достаточно долго, но при этом я четко помню как хорошо отхаркивалась слизь (уж простите за подробности). Плюс обострились многие хронические заболевания, вобщем процесс был не самым приятным, зато результат превзошел все мои ожидания: очистилась кожа на лице и на всем теле, перестала беспокоить утренняя заложенность носа, простуды просто ушли из моей жизни, энергии появилось хоть «пруд пруди».

Однако, если вы еще не готовы к такому радикальному шагу, то просто добавьте больше спорта в свою жизнь. Мышечная нагрузка помогает очистить мышцы. Бег и другие кардио нагрузки очищают от слизи легкие. Только на моих тренировка в ботинках Kangoo Jumps ыл уже не один случай, когда девочек просто «вырубало» с непонятной простудой: сильный кашель с мокротой и больше никаких признаков. Зато после такой болезни чувствовали себя на порядок лучше.

Ну и также не забывайте добавлять в свой рацион побольше слизеочищающих продуктов. Среди них на первом месте, конечно же имбирь, он помогает выводить слизь отовсюду.

Первым очистится кишечник, и по мере очищения вы будете ощущать, как оживает все внутри, начинает «дышать», пульсировать. Улучшенное кровообращение быстрее понесет чистую кровь по всему телу и начнется процесс ликвидации всех отложений слизи.

Для лучшего эффекта рекомендую употреблять его так:  свежий корень имбиря необходимо настрогать тонкими пластинками (1 мм) в количестве одна чайная ложка, и залить кипятком. Когда немного настоится и чуть остынет, добавить чайную ложку меда, дольку лимона и пить за 20-30 минут до еды.

Питательные вещества из кишечника будут напрямую попадать в кровь, минуя посредников. При этом насыщаться вы будете меньшим количеством еды, не перегружая организм.

Либо можете просто добавлять имбирь в свои блюда, но желательно в сыром виде. Лично я частенько добавляю имбирь не только в травяной чай, но еще и в свои зеленые коктейли и в свежевыжатые соки.



Здорового дня!

пятница, 2 октября 2015 г.

Вред обычных бюстгалтеров

Недавно наткнулась на интересную статью о вреде бюстгалтеров для женского здоровья и просто пришла в ужас. Я в принципе итак не часто ношу лифчик, но вот теперь вообще сокращу его носку до минимума.
А теперь вкратце рассказываю, что же меня так испугало.
Исходя из 15-летнего французского исследования, бюстгалтер не помогает, как предполагается, уменьшить боли в спине или груди, а на самом деле способствует увеличению провисания груди, боли в спине и даже увеличивает риск рака груди.

Одна из важнейших причин, почему бюстгальтер вреден - это пережимание лимфатических протоков в груди. Существует огромное количество лимфатических протоков и узлов подмышками, под грудью и между грудями. Поэтому бюстгальтер, особенно «push up», останавливает и задерживает поток лимфы, затрудняя вывод токсинов, что приводит ко всевозможным негативным последствиям.
Ношение бюстгальтера повышает температуру в молочной железе и увеличивает выделение гормона пролактина. Эти два фактора увеличивают риск рака груди.
Исследования показали, что рак груди получили:
- 3 из 4 женщин, носивших лифчик 24 часа в сутки;
- 1 из 7 женщин, которые носили лифчик более 12-и часов в день, но не во время сна;
- 1 из 152 женщин, которые носили лифчик менее 12 часов в день.
При этом у 168 женщин, которые практически не носили лифчик, рак груди не был обнаружен.
Ещё одно исследование показало, что ношение бюстгальтера понижает производство мелатонина и увеличивает температуру тела. Мелатонин является мощным антиоксидантом и гормоном, который способствует хорошему сну, борется со старением, повышает иммунитет и замедляет рост некоторых видов рака, в том числе рака молочной железы.
Так что всем рекомендую уменьшить время носки данного предмета женского гардероба, а тем, кому он противопоказан и вобще забыть о нем.
Вы кстати знаете, что бюстгальтер имеет противопоказания к применению? Вот я раньше не знала, поэтому расскажу вам о них:
  1. Не рекомендуют носить лифчики тем, у кого имплантирован водитель ритма или кардиостимулятор.
  2. Запрещено носить стягивающие бюстгальтеры тем, у кого уже зарегистрировано онкологическое заболевание.
  3. Женщины с гипертонической болезнью должны носить свободные бюстгальтеры.
  4. Корме того не рекомендуется носить бюстгальтеры более 12 часов в день. После работы – долой лифчики, отдыхаем от них.
  5. Женщинам в первом триместре беременности.
Так что выбор за вами: здоровье или мода.
Здорового дня!

четверг, 1 октября 2015 г.

Фесты здоровья

В последнее время в Киеве и многих других городах Украины набирают свою популярность различные фестивали, ярмарки и другие мероприятия различных тематик. Но лично меня радует, что среди всего этого множества достаточно популярным и востребованным стало направление здорового образа жизни, включая здоровое питание и спорт.

Вот и сегодня в одном из киевских парков будет проходить "День здоровой семьи", где будут представлены различные семинары от медиков и специалистов на тему здоровья. Среди лекторов с докладом на тематику "Здоровых привычек" буду выступать и я. Так что приходите, поддержите меня, а заодно и узнаете много новой полезной информации для здоровья своего и своей семьи  .

Мероприятияе будет проходить сегодня с 13:00 до 17:00 в парке Победы (метро "Дарница"). Мой доклад в 14:00.

А вот и краткая программа мероприятия:

Экспресс-диагностика, практические семинары от медиков и специалистов:
• Как правильно следить за давлением.
• Иммунитет.
• Правильное питание.
• Современные методы профилактики.
  Вы сможете купить полезные продукты и отведать вкусные перекусы.

Участвуйте в розыгрышах и получайте полезные ПОДАРКИ от партнеров!


Узнайте, как выиграть 1-ну из 4-х путевок на 2-их на отдых европейского уровня на целебных минеральных водах Закарпатья.

Специальные гости и концертная программа. Для вас поют: Марина ОДОЛЬСКАЯ, Роман ВАЩУК, Маша ВОЛКОВА.
 


Здорового дня!

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!