Не так давно я писала о вредном висцеральном жире. Сегодня хочу поговорить о подкожном жире, наличие которого необходимо для полноценной жизни и здоровья, особенно женщин. Именно поэтому я никогда в своих программах не даю т.н. "сушку" и не рекомендую процедуру липосакции, которые сжигают полезный подкожный жир, а вредный висцеральный не затрагивают.
Здоровое питание
Давайте знакомиться!
среда, 31 августа 2016 г.
5 фактов о подкожном жире
Не так давно я писала о вредном висцеральном жире. Сегодня хочу поговорить о подкожном жире, наличие которого необходимо для полноценной жизни и здоровья, особенно женщин. Именно поэтому я никогда в своих программах не даю т.н. "сушку" и не рекомендую процедуру липосакции, которые сжигают полезный подкожный жир, а вредный висцеральный не затрагивают.
вторник, 30 августа 2016 г.
понедельник, 29 августа 2016 г.
Копеечное средство для красоты и молодости
Я давно обратила внимание на соду, делаю периодически курс содовых ванн, вот сейчас пью воду с утра натощак с содой, иногда делаю себе содовый скраб. Сегодня хочу поделиться и с вами множеством применений этого простого и главное недорого средства.
пятница, 26 августа 2016 г.
четверг, 25 августа 2016 г.
Как нарастить мышечную массу: 3 закона
Кто-то худеет, а кто-то напротив пытается нарастить мышечную массу. Так вот сегодня хочу поделиться с вами тремя основными законами наращивания мышечной массы тела, которые я нашла на просторах интернета. Это мышечное напряжение, метаболический стресс и мышечные повреждения. Данные правила связаны между собой, поэтому нельзя применять один без другого.
вторник, 23 августа 2016 г.
И снова о висцеральном жире
Ведя программу "Плоский живот" я отметила, что у большинства девочек проблема выпуклого живота связана с наличием висцерального жира, который обволакивает такие жизненно важные органы, как печень, поджелудочная железа и почки. Но самое главное, что висцеральный жир - это не только некрасиво, но еще и опасно, может привести к ряду заболеваний (рак, инсульт, сахарный диабет, артрит, высокое кровяное давление и т.д.). Поэтому сегодня хочу повторить основные способы борьбы с ним.
понедельник, 22 августа 2016 г.
пятница, 12 августа 2016 г.
Польза морской воды
Вот и я дождалась
отпуска и уже на выходных уезжаю на море (вернусь к вам через недельку). Думаю, что многие из вас там этим
летом уже побывали, но а кто как и я еще не успел, хочу рассказать о полезных
свойствах морской воды, чтобы и вы быстренько собрали вещи и поехали улучшать
свое здоровье на море!
четверг, 11 августа 2016 г.
Пяточки как у младенца
Летом красивые пяточки особенно актуальны, но как же их сохранять таковыми если открытая обувь вносит свои препоны. Думаю, что многие из вас не раз возвращаясь домой с продолжительных пеших прогулок в открытой обуви еще долго отскребали черный налет со своих пяточек. Я уже не говорю о шероховатости и трещинах. Поэтому сегодня хочу поделиться одним замечательным копеечным средством борьбы с сухостью пяток.
вторник, 9 августа 2016 г.
Огуречная вода в кубиках льда
Урожай огурцов в этом году удался на славу. Раздав мыслимое и немыслимое количество огуречного урожая и наевшись огурцами всей семьей я все еще продолжала думать как можно с пользой сохранить урожай на зиму. И тут мне пришла в голову идея об использовании огуречной воды для здоровья и красоты и что ее в принципе можно заморозить, в отличие цельных огурцов, и использовать зимой.
понедельник, 8 августа 2016 г.
пятница, 5 августа 2016 г.
Уже 36...
Сегодня очень важный для меня день - День моего рождения! А почему важный? Да потому, что в этот день в моих силах заложить поток событий на предстоящие 12 месяцев. О том как это сделать читайте ниже.
Непосредственно в день своего рождения нужно обращаться к Вселенной со своими желаниями, вопросами. Считается, что в этот день нам проще получить ответы на самые сокровенные вопросы и получить желаемое (я например с утра уже закинула свое желание в космос, жду когда вернется бумерангом)))
В последующие же после дня рождения 12 дней лучше заниматься любимым делом, тогда и весь год вы будете заниматься только тем, что нравится. А если вы посвятите эти дни отдыху, то столько же месяцев в году вам удастся избегать стрессовых ситуаций, работа не будет вас напрягать.
Кстати, если записать события первых 12 дней вы с легкостью составите собственный прогноз на год.
Не знаю как вы, а я пойду проживать сегодняшний день на полную катушку...ну и последующие 12 дней тоже! ))
Здорового дня!
четверг, 4 августа 2016 г.
Кукурузный бум
У меня начался сезон объедаловки кукурузой. Чем она полезна я писала здесь, так что без угрызений совести можно ей объедаться, все только на пользу. Но лучше готовьте ее на пару и не добавляйте масло. Сегодня же несколько интересных фактов об этих полезных початках.
вторник, 2 августа 2016 г.
Как сделать занятия йогой интереснее - часть 2
Вчера я писала о том, как разнообразить свои занятия йогой, если вы тренируетесь в зале. Сегодня же поговорим о домашних тренировках.
Как сделать занятия йогой интереснее - часть 1
С чего начать, если вы решили заниматься йогой я уже писала здесь. Сегодня хочу поговорить о том, что делать если пользу йоги вы осознаете, но считаете данный вид спорта несколько скучным и однообразным. Читайте как же сделать занятия йогой интереснее, разнообразить свои
тренировки, применяя новые направления и меняя локации.
понедельник, 1 августа 2016 г.
Сели-встали, сели-встали...или как правильно приседать
Приседания - одно из базовых
упражнений для укрепления мышц кора, от которых в том числе зависит наша осанка
и подтянутость живота. Да, сильный корпус не даёт заваливаться животу вперед.
Поэтому я рекомендую всем без исключения приседать, ежедневно, по 2-3 подхода
максимально возможное количество раз. Но помните, что приседания принесут
пользу только при правильной технике их исполнения. Вот об этом и поговорим.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)