воскресенье, 31 января 2016 г.

Средства от целлюлита


Зимой обменные процессы в нашем организме замедляются, поэтому стоит прилагать двойные усилия, дабы держать свое тело в хорошей форме. Дополнительным помощник для вас могут стать простые средства борьбы с целлюлитом, о которых я сегодня расскажу.

пятница, 29 января 2016 г.

Kangoo Jumps - сможет даже ребенок


Многие, при первом взгляде на ботинки Kangoo Jumps считают, что им будет сложно отпрыгать в них целую тренировку: кто-то боится упасть, кого-то пугают габариты обуви… Однако все эти опасения беспочвенны.

четверг, 28 января 2016 г.

С чего начать если вы решили заниматься йогой


Давно я уже присматриваюсь к йоге, даже в свое время достаточно долго практиковала йогу по утрам с онлайн инструктором. Но вот сейчас все никак не могу возобновить свои занятия дома и думаю с чего бы мне начать. Давайте поразмыслим вместе.

вторник, 26 января 2016 г.

Интиутивное питание


Последним веянием просторов интернета стало интуитивное питание, которое предполагает возможность есть что угодно, когда угодно и где угодно. Казалось бы красотаааа... но не все так просто!

понедельник, 25 января 2016 г.

3 причины дневной сонливости


Зимой нелегко даются не только утренние пробуждения, но еще и одолевает сон в середине дня. Давайте разберем основные причины дневной сонливости и методы борьбы с ней.

воскресенье, 24 января 2016 г.

Базовые упражнения


Многие считают, что для красивого рельефа тела обязательно нужно посещать спортзал, работать с большими весами и на износ. Но это не так. Красивое тело можно получить и занимаясь дома.

пятница, 22 января 2016 г.

Kangoo Jumps - никакой крепатуры!


Все зимние праздники позади и спортзалы вновь потихоньку заполняются людьми. Однако большинство из них после большого перерыва вновь ощущают после тренировок неприятную мышечную боль – крепатуру.

Основная причина крепатуры - это выделение и накопление в мышцах молочной кислоты, которую организм не в состоянии быстро вывести. Конечно, крепатура в большинстве случаев за пару дней проходит. Но иногда она бывает настолько сильной, что в принципе может отбить всякую охоту ходить в спортзал.

Быстро прийти в форму после праздников без каких-либо болевых ощущений в своем теле вам поможет современное направление фитнеса – тренировки в ботинках Kangoo Jumps. Мало того, что такие тренировки помогают максимально эффективно бороться с лишним весом, так после них еще и крепатуры не бывает. Никогда. Даже если вы совсем новичок или последний раз были в спортзале пару лет назад. Крепатуры не будет.

Так что все на Kangoo Jumps!

четверг, 21 января 2016 г.

ТОП-5 советов: как легко отказаться от вредных привычек


Я считаю, что здоровье и счастье каждого из нас, их наличие либо отсутствие, складываются из наших повседневных привычек. Ведь около 80% действий, совершаемых нами в течение дня, делаются «по привычке», на автомате. То есть, если наши привычки «здоровые», то и образ жизни у нас здоровый и чувствуем мы себя замечательно, а если не очень – то и качество жизни соответствующее.

Поэтому перед тем, как вливаться в круги ЗОЖников (сторонников здорового образа жизни) считаю необходимым искоренить все свои вредные привычки. Ну какой смысл отрабатывать новые полезные привычки, если наличие старых и вредных может перечеркнуть все усилия?

среда, 20 января 2016 г.

Правильные замеры тела - ключ к успеху


Многие клиенты в моей Программе похудения и оздоровления, да и просто те, кто худеет самостоятельно, для прослеживания динамики результатов регулярно делает замеры своего тела. Но вот беда, в силу ошибок при замерах не всегда наглядно в цифрах виден результат. Поэтому расскажу сегодня об основных правилах и особенностях в замерах тела.

вторник, 19 января 2016 г.

Китайский крыжовник или обезьяний персик


Сегодня хочу поговорить о фрукте, нет, о ягоде под названием киви. Возможно, киви не так популярен у нас как яблоки или апельсины, но польза от не ничуть не меньше, а временами даже больше.

понедельник, 18 января 2016 г.

ИНТЕРВЬЮ «Проросток»


Сегодня в рубрике «Интервью» мы познакомимся с вами еще с одной интересной украинской компанией «Проросток», которая занимается производством отечественного суперфуда – проращиванием семян.

воскресенье, 17 января 2016 г.

ОСТОРОЖНО: фруктоза!


Не так давно писала статью в один из интернет-ресурсов по поводу вреда промышленной фруктозы и открыла для себя много нового, хочу поделиться основными моментами с вами.

четверг, 14 января 2016 г.

Как в 33 выглядеть на 23

Я уже писала вам, что когда занимаешься любимым делом, близкие по духу люди встречаются намного чаще.

Сегодня хочу познакомить вас с девушкой, путь к здоровому образу жизни которой был неимоверно тернист. Тем не менее, она преодолела все жизненные трудности и не остановилась. Елена продолжает развиваться по направлению к гармоничной здоровой жизни и по сей день.

Набор в январскую группу программы "Квантовый скачок" ЗАКРЫТ


Дорогие мои подписчики и читатели!

Спешу сообщить о том, что набор в январскую группу программы оздоровления и похудения "Квантовый скачок" ЗАКРЫТ (более детально о программе здесь: http://hcfomina.blogspot.com/p/blog-page_10.html).

вторник, 12 января 2016 г.

Мы делили апельсин


Сегодня в рубрике полезных продуктов хочу рассказать об апельсине. Ну какая же зима без апельсинов!!??

Польза донорства


В свое время я организовывала программу по сдаче крови для "ОХМАТДЕТА". К сожалению, желающих было не так уж и много. Возможно, я не достаточно их мотивировала. Сегодня хочу исправить свою ошибку и рассказать о том, что донорство может принести пользу не только другим, но и себе.

воскресенье, 10 января 2016 г.

ИНТЕРВЬЮ «Зеленая школа»


Сегодня хочу познакомить вас с уникальным образовательным проектом «Зеленая школа». Как говорится, никогда не поздно учиться, а учиться благому делу - не поздно вдвойне.

пятница, 8 января 2016 г.

Kangoo Jumps - спорт, который лечит


У многих из нас еще с детства из-за плохо подобранной обуви или по каким-либо другим причинам формируется неправильное положение стопы: пронация (показатель: внутренняя часть подошвы ваших ботинок сношена сильнее) или супинация (сильнее сношена внешняя часть). Однако если вы не занимаетесь спортом, эти отклонения от нормы вас, как правило, беспокоить не будут. Но как только вы начнете уделять большее внимание физическим нагрузкам, в частности бегу, аэробике и другим активным видам спорта, данные нарушения дадут о себе знать болями в голеностопном суставе, коленях, тазу и пояснице, а в дальнейшем даже могут привести к соответствующим травмам.

Если же вы занимаетесь прогрессивным видом фитнеса - Kangoo Jumps, то супинация и пронация не только не будут вам мешать достигать поставленных физических результатов, но и могут полностью исчезнуть. 

Подтверждением тому стали швейцарские исследования по подологии (медицинском уходе за стопой), которые выявили возможность тренировок в ботинках Kangoo Jumps решать проблемы неправильного положения стопы, особенно если осложнение сосредоточено в нижней части ноги – щиколотке. Объяснение находится в том, что обувь Kangoo Jumps на 20 см выше обычной обуви с плоской подошвой. При приземлении на пружинистую подошву Kangoo Jumps создается ошибочное впечатление, что вы можете вывернуть лодыжку. Однако этого естественно не происходит, вы инстинктивно выравниваете положение ноги. Тем самым проблема неправильного положения стопы  решается сама собой.

Здорового дня!

четверг, 7 января 2016 г.

2 причины ночного обжорства

В жизни многих из нас случаются ситуации, когда мы приходим домой, ужинаем, а через пару часов снова хотим есть. Перекусываем. Не проходит и часу, как мы вновь заглядываем в холодильник. И так до поздней ночи. Естественно, такие переедания впоследствии приводят не только к лишним сантиметрам на наших боках, но и к плохому самочувствию. Поэтому с ними стоит бороться.

среда, 6 января 2016 г.

С Рождеством Христовым!


Дорогие мои подписчики и просто читатели блога, поздравляю вас с Рождеством Христовым!

Пусть этот день будет наполнен радостью и счастливыми моментами!

Сегодня хочу рассказать о нескольких интересных фактах рождественских застолий в разных странах мира.

вторник, 5 января 2016 г.

Кутья - полезный продукт рождественского стола


Главное блюда наступающего Рождества - кутья. И это не может не радовать всех приверженцев здорового образа жизни. Ведь кутья, благодаря своему уникальному составу, прекрасно оздоровляет организм и повышает иммунитет.

понедельник, 4 января 2016 г.

ИНТЕРВЬЮ «Карпатські трави від Ірини Калини»


Не раз утверждалась в том, что когда занимаешься любимым делом, нужные вещи и люди притягиваются сами собой. Вот так, совсем недавно на просторах интернета я познакомилась с семейной компанией «Карпатські трави від Ірини Калини», которая занимается изготовлением травяных чаев и другой аналогичной продукцией. Конечно, я уже попробовала несколько чаев этой небольшой компании и сейчас начала их антипаразитарный курс, благо Ирина, основательница компании, отвечает на все мои вопросы в процессе курса.

Итак, знакомьтесь: Ирина Калина, директор компании «Карпатські трави від Ірини Калини».

воскресенье, 3 января 2016 г.

Как быстро привести себя в форму после праздников


Наверняка многие из вас сегодня корят себя за то, что так много съели за праздники, а ведь впереди еще Рождество. Не отчаивайтесь, а лучше попробуйте интервальные тренировки, которые вполне можно выполнять дома и займут они у вас не более получаса

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!