Так уж сложилось, что я практически каждый день я провожу утренние тренировки Kangoo Jumps. Причем многие девчонки из вечерней группы перешли в утреннюю, т.к. с утра им вроде как легче заниматься. Ну это уже, как говорится, выбор каждого, в любом случае все мы подбираем наиболее приемлемое для нас любимых время для спорта.
Сегодня же, хочу поддержать моих утренних пташек и выложить подборку преимуществ утренних тренировок:
- Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
- Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
- После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
- Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.
- Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.
- Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.
Конечно, рабочий график многим из нас не позволяет тренироваться по утрам, но именно для таких случаев я и организовала тренировки на выходных.
Каждое воскресенье в 9:00 приглашаю всех желающих на супер-тренировку в ботинках Kangoo Jumps, которая проходит на стадионе по ул. Пражская, 14. Прочувствуйте эффект утреннего спорта. Поверьте, вы получите заряд энергии на весь день!
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий