Все свои тренировки я сейчас провожу на улице, потому что жарко в зале, а еще потому, что тренировки на свежем воздухе имеют ряд своих преимуществ. Об этом сегодня и расскажу.
Во-первых, свежий воздух значительно лучше снабжает клетки кислородом, по сравнению с закрытым помещением, что помогает эффективней худеть.
Во-вторых, тренировки на
свежем воздухе увеличивают выносливость, так как обилие кислорода позволяет
организму быстрее восстанавливаться и, благодаря этому, справляться с большими
нагрузками.
В третьих, нахождение на
природе не только вызывает желание заниматься спортом, но и настраивает на
нужный лад. Именно в таких условиях снижается нервное напряжение, быстрее уходит
депрессия, и появляется желание изменить себя в лучшую сторону.
В четвертых, тренировки на
улице вносят разнообразие в наскучивший уже тренировочный процесс в спортзале,
добавляют позитива и помогают найти больше единомышленников, прогуливающихся
рядом.
И в пятых, уличные тренировки
позволяют тренироваться в любое время, не заставляя вас подстраиваться под
расписание спортзалов.
Так что всем рекомендую, пока
погода нас балует, давайте заниматься спортом на свежем воздухе!
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий