четверг, 5 ноября 2015 г.

5 причин пойти в бассейн


Будучи беременной я практически до самых родов ходила в бассейн – ведь это идеальный вид спорта для женщин в том моем положении. И знаете: я практически не набрала лишнего веса за время беременности, ну а после нее на моем теле не осталось никаких растяжек и живот «сошел почти на нет» еще в роддоме.

Но сегодня я хочу рассказать о пользе плаванья, как одного из вида фитнесса для «простых смертных».


Итак, вот вам мой ТОП-5 "полезностей" бассейна:
  1. Риск получить травму в бассейне минимален, чего не скажешь о занятиях в спортзале или на стадионе.
  2. Плаванье укрепляет сердечно-сосудистую систему, приводит в тонус все мышцы организма и улучшает гибкость тела.
  3. Плаванье позволяет сжигать от 300 ккал за час и более, в зависимости от стиля и скорости.
  4. Плаванье успокаивает нервную систему и в то же время придает больше энергии.
  5. Плаванье идеально подходит особо тучным людям, которым сложно заниматься в спортзале (ударная нагрузка на организм равна двойному весу человека, поэтому полные люди особо подвержены травмам суставов и позвоночника при занятиях в спортзале), ведь масса тела в воде уменьшается в 10 раз.

Ну что, убедила? Тогда вперед в ближайший бассейн!

Ну а чтобы польза от плаванья была максимальной, постарайтесь плавать без остановок (минимум 30 минут), чередуя стили и интенсивность (это поможет быстрее сжечь жир).


Здорового дня!

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!