Знаете ли вы, что
количество гормонов радости, которые в течение жизни могут генерироваться
человеческим организмом, приблизительно одинаково для всех людей? Так почему же
не все люди одинаково счастливы?
Кто-то влачит свое хмурое существование
беспросветных будней, а кто-то радуется каждому новому дню и поистине считается
баловнем судьбы? Да потому что существуют люди, которые научились стимулировать
выработку гормонов счастья самостоятельно. Нет, не с помощью психотропных
веществ, а с помощью физической активности.
Учеными доказано,
что занимаясь физическими упражнениями всего в течение 15-ти минут, уровень
концентрации гормонов радости в организме повышается в 5-7 раз и сохраняется на
этом уровне порядка 2-х часов.
Связано это с
тем, что при физической нагрузке повышается интенсивность гормональной
деятельности эндокринной системы: в коре головного мозга возникает возбуждение,
что в том числе стимулируются зоны, которые отвечают за выработку гормонов
радости.
При этом не
обязательно выполнять физические упражнения непрерывно все 15 минут, можно
просто сделать несколько подходов в течение этого времени, ведь эффект от
упражнений сохраняется еще некоторое время после их выполнения.
Так что занимайтесь спортом хотя
бы 15 минут в день и вы почувствуете себя не только здоровее, но и намного
счастливее!
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий