Осенью одним из самых
вкусных лакомств по праву считается виноград. Но кушая эту полезную ягоду,
необходимо помнить пару простых правил, дабы не навредить своей фигуре и
здоровью в целом.
Известно, что виноград
является мощнейшим антиоксидантом, замедляющим процесс старения всего
организма. Также он богат витаминами А, С, В6 и минералами калия, кальция,
железа, фосфора, магния и селена. Виноград помогает укрепить сердце, вывести
«песок» из желчного пузыря и почистить почки. Также он снимает усталость и
нервное напряжение, улучшает состояние дыхательных путей и
легких.
Но несмотря на всю пользу винограда употреблять его стоит только людям со
здоровой системой пищеварения, т.к. эта сладкая ягода достаточно «тяжела» для
организма. Виноград содержит легкоусвояемые углеводы: глюкозу и фруктозу,
которые быстро всасываются в кровь и повышают уровень инсулина. Поэтому всем, у
кого слабая поджелудочная железа, проблемы с желудочно-кишечным трактом, а
также сахарный диабет, от употребления этого лакомства даже в малых дозах лучше
воздержаться.
От винограда можно легко поправиться. Вернее, не от самих ягод, а
вследствие повышенного аппетита, вызываемого виноградом. Поэтому употреблять
виноград стоит в меру: средняя норма винограда в день с пользой для здоровья
составляет 10-15 крупных ягод, не больше, тогда и вреда для фигуры не будет.
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий