пятница, 12 декабря 2014 г.

Простые способы стать здоровее

Сегодня, преддверии выходных хочется быть краткой и лаконичной, чтобы не загружать вас лишней информацией.

Вот мой ТОП-9 простых способов (в произвольном порядке) как стать более здоровым и энергичным, практикуйтесь!
  1. Как можно больше двигайтесь, чаще ходите пешком и проводите время на свежем воздухе, не зависимо от погоды и поры года
  2. Занимайтесь спортом
  3. Достаточно спите
  4. Достаточно пейте простую живую (не кипяченую) воду
  5. Не передайте, при этом заполняйте не менее 70% вашего рациона свежими фруктами и овощами
  6. Чаще смейтесь и/или просто улыбайтесь
  7. Мыслите позитивно
  8. Меньше волнуйтесь (медитируйте) и чаще задерживайтесь в состоянии счастья
  9. Живите здесь и сейчас, а не вчера и потом
  10. Любите и благодарите за каждый прожитый день
А что можете добавить вы в мой список?


Здорового дня!

Комментариев нет:

Отправить комментарий