Я всегда всем говорила, что в спорте главное –
регулярность. И вот, наконец, я нашла научное подтверждение своим словам. Не
так давно американские ученые Национальной лаборатории Лоуренса Беркли провели
масштабное исследование, в котором приняли участие 25 тыс. человек, на эту
тему. Так вот, они пришли к выводу, что лучше вообще не заниматься спортом, чем
делать это от случая к случаю.
Оказывается, нерегулярные тренировки с продолжительными
перерывами ведут к более быстрому набору лишних килограммов, нежели полное
отсутствие физических нагрузок. К тому же от приобретенных таким образом
жировых запасов в дальнейшем труднее избавиться.
В частности, специалисты выяснили, что люди, которые
еженедельно занимались бегом и потом резко прекращали тренировать свое тело,
стремительно прибавляли в весе. Причем некоторые из них в итоге набирали в
четыре раза больше лишних килограммов, чем имели до начала тренировок. «Все
выгоды физической активности могут быть перечеркнуты, если вы ленитесь или у
вас нет времени заниматься последовательно и достаточно часто», - предупреждают
исследователи отдыхающих спортсменов. Для того, чтобы сохранить здоровье и
стройную фигуру, необходимо оставаться физически активным круглый год, избегая
сезонных передышек, например во время отпуска или в зимний период.
Так что всем, кто собирается в отпуск – не ленитесь и во
время отдыха хотя бы минимально нагружайте свое тело физически. Ну а после
возвращайтесь и приходите ко мне на супер-эффективные тренировки в ботинках
Kangoo Jumps.
Занятия проходят:
- Спортклуб «МегаДжим», Харьковское шоссе, 19. Пон, ср и птн в 20:00
- Спортзал коттеджного городка «Золоче». Пон, ср и птн в 9:00, а также вт, чтв в 20:00 и сбт в 9:00
- Стадион по ул. Пражская, 14. Вскр 9:00.
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий