четверг, 17 декабря 2015 г.

Почему хочется сладкого


Одной из причин того, что вам постоянно хочется сладкого может быть нехватка кальция в вашем организме. Ежедневно с пищей мы должны употреблять около 1000 мг кальция.

Но не нужно налегать на кальций в таблетках ведь есть намного более лучший и полезный его источник – это кунжут.

Для сравнения: в 100 г кунжута содержится 800 мг кальция, в то время как 100 мл молока содержит всего 120 мг кальция.

Но как же кушать семена кунжута? На первый взгляд, кроме кунжутных козинак ничего на ум не приходит, но в казинаках, как правило, содержится много сахара. Поэтому хочу порекомендовать вам рецепт очень полезного и ароматного кунжутного молока.

Вам понадобится:
·         0.5 стакана кунжута
·         1.5-2 стакана воды
·         1-2 ст.л. мёда (или по вкусу)

Способ приготовления:
Кунжут замочить в воде на 6-8 часов. Затем слить воду, промыть, и взбить в блендере с добавлением воды и мёда. Процедить через марлю или ситечко. Все, молоко готово!

В молоко можно добавить несколько фиников и банан - это сделает его более сладким. А если хотите, чтобы молочко было теплым - добавляйте горячую воду в блендер. Только имейте в виду: молоко получается очень сытное, так что не нужно сразу разгоняться на больших объемах.

Здорового дня!

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!