вторник, 15 декабря 2015 г.

Зачем нужна гибкость тела?

Многие, начиная заниматься в спортзале, выбирают различные кардио и силовые нагрузки, упуская из виду тренировки, которые развивают гибкость тела. А зря, ведь тело с хорошо развитой гибкостью и растянутым позвоночником намного лучше реагирует на физические нагрузки.

Вот мой ТОП преимуществ развитого гибкого тела:
  • Выносливость и мышечная мощь увеличиваются интенсивнее, если параллельно разрабатывать гибкость, которая позволяет получить максимальный объем движений, при этом вы значительно уменьшается риск спортивных травм
  • Увеличенная амплитуда и объём движения в суставах во время силовых нагрузок вовлекает большее количество мускул, а это улучшает состояние мышечной ткани и способствует приобретению тонуса и необходимого физического статуса
  • Развитие пластичности будет содействовать ослаблению мышечной боли, кроме того гибкость придаёт мышцам дополнительную прочность. Если мышцы растянутые, мягкие, то восстановительный период протекает значительно быстрее
При этом для развития гибкости не нужно приобретать дорогие тренажеры или нанимать персонального тренера – работать над гибкостью можно самостоятельно в домашних условиях. 

Для этого подойдут йога, пилатес, стретчинг или калланетика. Так что пробуйте, развивайтесь!

Здорового дня!

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!