понедельник, 25 апреля 2016 г.

Как заставить себя заниматься спортом дома


Все мы хотим быть красивыми, спортивными и подтянутыми! Но не все готовы для этого хоть что-то делать. Причин и отговорок не пойти в спортзал, фитнес центр или на стадион можно придумать массу. Вам может не хватать денег на абонемент, не хватать свободного времени, ведь до спортзала еще нужно доехать, да и просто может не быть соответствующей спортивной формы. Однако все это вам не понадобится, если вы будете заниматься дома.

Но для занятий в домашних условиях не обойтись без мощнейшей мотивации. У вас должна появиться та самая «морковка», которая будет заставлять вас каждое утро выпрыгивать из постели и делать утреннюю зарядку, а вечером вместо просмотра любимого телесериала делать комплекс спортивных упражнений.

Вот лишь несколько мотиваторов для занятий спортом:
  • красивое, подтянутое и здоровое тело вам обеспечено;
  • ускорятся обменные процессы в организме;
  • исчезнет проблема лишнего веса;
  • выполняя физические упражнения, вы продлеваете свою молодость;
  • повысится иммунитет;
  • лица противоположного пола будут оказывать вам знаки, а подружки молча завидовать;
  • вы обретете уверенность в своих силах, повысится самооценка, исчезнут комплексы;
  • ваш возлюбленный будет гордиться вами;
  • вы сможете носить коротенькие платьица и шортики;
  • будете блистать на пляже в купальнике и т.д.
Возможно, вам есть чем продлить этот список? Делитесь!

Все, мотивация определена, полдела сделано.

Теперь выберите программу, по которой будете заниматься, найдите соответствующее место в своей квартире/доме для занятий спортом, найдите удобную спортивную одежду и конечно же составьте график занятий. Чтобы получить максимальный результат от занятий фитнесом дома, нужен систематический подход, включающий разработанный режим тренировок. От тренировок в те считанные дни, когда вам просто захотелось позаниматься, толка будет мало. Установите график, в какие дни недели и в какое время вы будете выполнять упражнения. Это поможет относиться и вам, и вашим членам семьи к занятиям более серьезно.

Здорового дня!

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!