понедельник, 20 апреля 2015 г.

С легким паром!

Я думаю каждый из вас хотя бы раз жизни был в бане или сауне, а кто-то даже ввел банные процедуры в свой распорядок жизни и посещает баньку каждую неделю.

Лично я всем рекомендую посещать баню хотя бы раз в месяц, а лучше каждую неделю. Ведь польза ее просто неоспорима:
  • баня помогает избавиться от шлаков, ускоряет кровообращение, укрепляет сердечную мышцу;
  • прекрасное очищает и омолаживает кожу;
  • способствует общему укреплению организма, улучшению иммунитета, тем самым помогая противостоять различным вирусам и инфекциям;
  • баня - одно из лучших средств профилактики артрита и радикулита, болезни почек и суставов;
  • помогает при хроническом насморке и простуде;
  • успокаивает нервную систему, снимает напряжение в мышцах после интенсивных тренировок, расслабляет весь организм.
Но помните, что для получения максимальной пользы от банных процедур необходимо соблюдать несколько простых правил:
  • время нахождения в парилке не должно превышать 10-15 минут,
  • время заходов в парилку не более 3-х раз за один сеанс,
  • температура в бане должны быть 80-100 град Цельсия при влажности воздуха 25%,
  • голову укутывайте шапкой/платком,
  • до и после парилки лучше принимайте душ,
  • во время банных процедур и после них обязательно восполняйте потерянную жидкость, выпивая много простой воды или травяного чая (алкоголь и кофе не допустимы),
  • не переедайте перед/во время посещения бани,
  • помните, что детям, беременным и людям с низким артериальным давлением следует принимать баню с осторожностью.
Так что парьтесь на здоровье! 
Здорового дня!


Комментариев нет:

Отправить комментарий

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!