среда, 4 марта 2015 г.

Плоский живот - план действий

Итак, все инструменты для обретения плоского живота изучены, ставим себе план-график для достижения намеченной цели на ближайшие 2 недели.

Что я планирую делать:
  1. Две чистки - буду выполнять по выходным
  2. Упражнения на пресс ежедневно - прямые и обратные скручивания по 3 подхода, для разогрева перед упражнениями обруч 10-15 минут
  3. Рацион питания - фрукты до обеда, в обед белковая пища, вечером овощные салаты
  4. 10 обертываний (через день) - буду чередовать уксусные и кофейные
  5. Самомассаж - ежедневно в перерывах между подходами на пресс
  6. Планирую также за это время минимум 2 раза посетить баню
  7. Ну и естественно постоянно практикую втягивания живота
Результатом поделюсь с вами через 2 недели.
А вы тоже не откладывайте и начинайте со мной!
Здорового дня!

Комментариев нет:

Отправить комментарий

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!