Итак, все инструменты для обретения плоского живота изучены, ставим себе план-график для достижения намеченной цели на ближайшие 2 недели.
Что я планирую делать:
- Две чистки - буду выполнять по выходным
- Упражнения на пресс ежедневно - прямые и обратные скручивания по 3 подхода, для разогрева перед упражнениями обруч 10-15 минут
- Рацион питания - фрукты до обеда, в обед белковая пища, вечером овощные салаты
- 10 обертываний (через день) - буду чередовать уксусные и кофейные
- Самомассаж - ежедневно в перерывах между подходами на пресс
- Планирую также за это время минимум 2 раза посетить баню
- Ну и естественно постоянно практикую втягивания живота
Результатом поделюсь с вами через 2 недели.
А вы тоже не откладывайте и начинайте со мной!
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий