С чего начать, если вы решили заниматься йогой я уже писала здесь. Сегодня хочу поговорить о том, что делать если пользу йоги вы осознаете, но считаете данный вид спорта несколько скучным и однообразным. Читайте как же сделать занятия йогой интереснее, разнообразить свои
тренировки, применяя новые направления и меняя локации.
Если вы - сторонник тренировок в
спортзале, чтобы сделать занятия йогой интереснее попробуйте ее новые
направления.
Fly-йога
Это вид т.н. антигравитационной йоги подарит вам ряд незабываемых ощущений,
которые вы вряд ли сможете получить каким-либо другим способом. Занятия fly-йогой проводятся в
специальном гамаке и вы почти все занятие проводите в подвешенном состоянии
вообще не касаясь земли. Данное направление йоги очень полезно для здоровья,
ведь помимо ярких ощущений вы получаете еще и возможность расслабить полностью
свое тело от макушки до кончиков пальцев ног, вытянуть каждый свой позвонок,
убрать зажимы в спине и заставить кровь прильнуть к голове.
Парная йога
Если вы не хотите расставаться со своей второй половинкой ради занятий
йогой попробуйте парную йогу. Она позволяет все асаны выполнять в тандеме со
своим близким человеком. Вы помогаете друг другу лучше расслабиться, глубже
войти в прогиб, поддерживаете друг друга. И плюс к этому такое занятие йогой
становится намного приятнее и интереснее.
Йога с детьми
Ну а если вам все еще скучно на занятиях йогой попробуйте взять с собой
ребенка. В отличие от взрослых дети обладают природной гибкостью, выносливостью
ну и конечно же неимоверной энергичностью. А за компанию со взрослым дети с
удовольствием будут делать даже самые скучные на первый взгляд асаны, превращая
их в увлекательную игру.
продолжение следует...
Комментариев нет:
Отправить комментарий