Как вы помните, с прошлого понедельника, 19 января, я начала небольшой эксперимент: в течение 10 дней я каждый час выполняла ряд простых упражнений (каждое по 40 раз).
Вот они:
- плечи поднимаем вверх
- становимся на носки
- становимся на пятки
- втягиваем ягодицы
- втягиваем живот
- согнутые руки ставим перед собой и тянемся подбородком вперед
Итак, подвожу итоги: из всех выше перечисленных упражнений пока только втягивание живота у меня происходит непроизвольным образом, что, согласитесь, тоже довольно хороший результат. Надеюсь, что и остальные упражнения не прошли в холостую, как минимум я разогнала соли в верхней части спины, подкачала икры ног и попу, подтянула подбородок. Но т.к. я в принципе достаточно активно занимаюсь спортом, то мои результаты не столь очевидны... Поэтому данную чудо-зарядку я бы порекомендовала тем, кто не изнуряет себя физическими нагрузками в спортзалах.
Из рекомендаций: главное - настрой. В первые дни задалбывает каждый час упражняться, да и забываешь порой. Поэтому сразу настройтесь, что нужно выдержать всего-то 10 дней. А также готовьте в начале дня бумажки с указанием времени каждой зарядки (каждый час), которое вы будете вычеркивать по мере выполнения упражнений.
Удачи! 10 дней - это совсем не много!
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий