пятница, 16 января 2015 г.

Чудо-зарядка

Люблю обмениваться опытом с людьми, которые как и я находятся в постоянном поиске знаний о здоровой и счастливой жизни. Сегодня мне рассказали о чудо-зарядке, которую (внимание!) нужно сделать лишь 10 дней, но в течение этих 10 дней повторять упражнения, которые занимают не более 5 минут, каждый час (естественно, за исключением сна).

Принцип такой: за 10 дней ваше тело привыкнет к этим упражнениям и после начнет самостоятельно извлекать из них пользу, как бы заниматься без вашего участия.

Итак, упражнения (каждое нужно повторять по 40 раз):
  • плечи поднимаем вверх
  • становимся на носки
  • становимся на пятки
  • втягиваем ягодицы
  • втягиваем живот
  • согнутые руки ставим  перед собой и тянемся подбородком вперед
Вот и весь комплекс, но выдержать нужно 10 дней.

Я с понедельника начну, а потом расскажу вам о результатах и ощущениях, кто со мной?


Здорового дня!

Комментариев нет:

Отправить комментарий

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!