Люблю обмениваться опытом с людьми, которые как и я находятся в постоянном поиске знаний о здоровой и счастливой жизни. Сегодня мне рассказали о чудо-зарядке, которую (внимание!) нужно сделать лишь 10 дней, но в течение этих 10 дней повторять упражнения, которые занимают не более 5 минут, каждый час (естественно, за исключением сна).
Принцип такой: за 10 дней ваше тело привыкнет к этим упражнениям и после начнет самостоятельно извлекать из них пользу, как бы заниматься без вашего участия.
Итак, упражнения (каждое нужно повторять по 40 раз):
- плечи поднимаем вверх
- становимся на носки
- становимся на пятки
- втягиваем ягодицы
- втягиваем живот
- согнутые руки ставим перед собой и тянемся подбородком вперед
Вот и весь комплекс, но выдержать нужно 10 дней.
Я с понедельника начну, а потом расскажу вам о результатах и ощущениях, кто со мной?
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий