Обожаю свой блог. Благодаря ему готовя информацию для нового поста я ежедневно открываю для себя какие-то удивительные вещи. Изучая свойства различных продуктов, обнаруживаю, что в казалось бы в совсем простых продуктах содержится огромное количество полезных веществ.
Так я открыла для себя семена льна.
Знаете ли вы что:
- семена льна лидируют по содержанию лигнанов, веществ которые выполняют функцию защиты женского организма от развития рака молочной железы (причем лигнаны есть только в семени, в льняном масле они отсутствуют);
- льняное семя богато омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (75%) и омега-6 (25%). А ведь эти жирные кислоты крайне необходимы нашему организму для отличного функционирования;
- семена льна в большом объеме содержат нерастворимую и растворимую клетчатку, которая вызывает чувство насыщения и помогает выводить из организма шлаки.
Помимо этого, в семени льна содержится калий, магний и марганец, а также "витамины молодости" А и Е, плюс к этому витамины B, F, клейковина, незаменимые аминокислоты и минеральные вещества, фитохимические субстанции, антиоксиданты.
"Но как же использовать семена льна?" - спросите вы. А очень просто: добавляйте их как приправу во все свои блюда: салаты, смузи и т.д.
Быть здоровым очень легко и дешево, просто развивайте в себе здоровые привычки!
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий