Плоский живот - шаг первый

Итак, сегодня о первом шаге на пути к плоскому животу - об очищении кишечника.

Всем известно, что со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм вредные вещества. Для защиты от них наш организм создает водно-жировую прослойку для желудка, печени, детородных органов и т.д., которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Отсюда и живот. Поэтому очень важно помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справится.

Методов очищения кишечника существует огромное множество, но я опишу лишь 2 проверенных на себе способа, которые, на мой взгляд, наиболее эффективны и наименее опасны для проведения в домашних условиях.

1. Клизма по Уокеру

Лучшее время для очистки - 5-7 ч утра, можно на ночь.

Заранее приготовьте 2-3 л кипяченой воды.  На 2 л воды добавьте 1-2 столовые ложки яблочного уксуса (натурального) или лимонного сока; можно растворить щепоточку лимонной кислоты.

Воду, приготовленную таким образом, влить в кружку Эсмарха. Конец шланга или наконечник окунуть в подсолнечное масло. Очистительную клизму "грушей" делать нельзя!

Кружку подвесить так, чтобы шланг не натягивался, когда вы будете вводить наконечник клизмы в себя. Опуститесь на колени на мягкий коврик. Примите коленнолоктевое положение. Вернее - положение на коленях и на одном локте, так как вторая рука будет поддерживать наконечник, вводя его в задний проход.

Наконечник надо вводить медленно, осторожно, особенно при геморрое. Лучше даже снять наконечник - вода войдет быстрее. Введя наконечник, приподнимите таз, а голову опустите ниже и начинайте глубоко дышать, втягивая в себя воздух, коротко выдыхая через рот. Сделайте 7 втягиваний живота и отдохните. Чем энергичнее вы будете втягивать воздух, тем быстрее "вольется" в прямую кишку вся вода.

Если вода вошла не вся, а вы уже чувствуете боль в кишках, перекройте краник на шланге или зажмите его прищепкой (зажимом), поднимитесь на ноги и, не вынимая наконечник из заднего прохода, помассируйте живот движением вверх, затем снова опуститесь на колени и продолжайте процедуру. Воду нужно ввести всю!

Когда вода в кружке закончится, удалите наконечник, положите на задний проход заранее подготовленную прокладку, зажмите мышцу прохода и постарайтесь задержать воду не менее 7 мин. Боль, чувство распирания в животе успокаивайте поглаживанием. Если удастся, походите с введенной водой недалеко от унитаза или полежите на животе. Возможно, первый раз удержать воду долго будет трудно. Чтобы не было сильного распирания, постарайтесь до начала клизмы добиться естественной дефекации. Можно попробовать вызвать стул искусственно, вложив в задний проход свечу "Бисакодил", предварительно окунув ее в мед. Можно применить для этого другую свечу - от геморроя. На унитазе массируйте живот, прощупывая пальцами кишки. Если определяется булькающий звук, значит, вода не вся вышла.

Никогда не начинайте делать клизму при недостатке времени. Следует ввести всю воду не торопясь. Недопустимо из-за недостатка времени оставлять что-то в кишках: оставшаяся часть воды всосется в каловые массы и принесет еще больший вред.

Если после процедуры вы почувствуете пустоту в желудке и легкость в теле, - клизма получилась.

Но если вы чувствуете, что в кишках еще много каловых масс, следует еще раз налить воды в кружку и ввести ее в себя, чтобы вытолкнуть из кишечника все, что осталось.

Такую процедуру можно выполнять через день на протяжении двух недель. Эффект не заставит себя ждать.

2. Касторовое масло традиционно используется как слабительное, помогающее очистить кишечник от шлаков. Оно меньше раздражает кишечный тракт, чем английская соль, и не имеет побочных эффектов помимо обычной реакции организма на такого рода средства.
Примите через 2-3 часа после обеда следующую смесь: касторка в объеме 1гр/1кг вашего веса + такой же объем свежеотжатого лимонного сока. Т.е. если ваш вес равен 60 кг, то вы принимаете 60г касторки смешанной с 60 гр лимонного сока. Данную смесь нужно взболтать и выпить большими глотками, сразу закусить долькой лимона или какой то кислой ягодой, чтобы во рту осталось приятное послевкусие. После этого ничего не есть, можно только пить воду, пустой чай. В зависимости от загрязненности организма позывы в туалет начнутся через 2-10 часов после принятия касторки.
На следующее утро до обеда ничего не едим, кроме салата «метёлка» (в равных частях смешать тертое яблоко с морковью). Далее кушаем не тяжелую пищу, лучше сырые овощи, фрукты.
Данную процедуру необходимо делать каждую неделю в течение первого месяца, а зачем 1 раз в месяц до полугода.
очищение касторовым маслом более глубокое, нежели клизма, т.к. оно включает в себя не только кишечник, но и желудок. Однако, если у вас есть проблемы с желчным пузырем, камни в почках, то данный метод стоит использовать с осторожностью.

Выбирайте подходящий для себя вариант и действуйте!
 

Здорового дня!