среда, 8 октября 2014 г.

Никотиновое голодание

Да простят меня все курящие, но я не понимаю как в наше время можно курить! Особенно молодым продвинутым людям и особенно девушкам, будущим мамам. Ведь вред курения давно доказан и доходчиво изложен. Ведь каждый цивилизованный человек знает, чем ему может аукнуться эта вредная привычка. Ведь курение - это не модно. Но нет.. многие продолжают курить, мол трудно бросить, тянет...

И все-таки, если вы решили бросить курить, независимо от того, какой метод вы для этого выбрали, следующая информация для вас будет интересна.

Для того, чтобы в период избавления от никотиновой зависимости легче переносить никотиновое голодание, нужно употреблять в пищу продукты, содержащие витамин РР (никотиновую кислоту). 

Никотиновая кислота есть во многих продуктах. 
Продукты животного происхождения, содержащие витамин РР: говяжья печень, свинина, сыр, рыба, молоко, яйца, почки, белое мясо курицы.
Растительных источников больше: брокколи, морковь, картофель, помидоры, баклажаны, бобовые, арахис, финики, дрожжи, продукты из злаков, кукурузная мука и проростки пшеницы. 
Богаты витамином РР и многие травы: щавель, шалфей, корень лопуха, люцерна, плоды шиповника, котовник кошачий, красный клевер, кайенский перец, песчанка, листья малины, ромашка, мята перечная, женьшень, хвощ, хмель, очанка, пажитник сенной, семя фенхеля, крапива, коровяк, петрушка, овёс, одуванчик.

Так что бросайте эту пагубную привычку, а правильный подбор продуктов в дневном рационе вам в этом поможет!


Здорового дня!

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!