Как побороть аппетит

Часто мы путаем аппетит с жаждой. 

Если тебе хочется есть – выпей стакан воды и все пройдет :*)).

Вот такое простое правило, попробуй, мне помогает.

На самом деле нужно кушать только тогда, когда действительно очень хочется. Прислушивайся к своему организму, не закидывай в него продуктовый мусор только потому, что настало время завтрака/обеда/ужина.

Если же наоборот нет аппетита, то организм экономит силы для очищения внутренней среды при ее чрезмерном засорении. Это происходит, когда ты устал, не выспался, ел в последний раз слишком много или слишком сложную для обработки пищу, и она не успела перевариться. Или ты просто заболел. 

Вобщем просто придерживайся двух простых правил:

1. при отсутствии аппетита не переживай и не пичкай себя едой, жди пока организм сам попросит;
2. если же аппетит наоборот чрезмерный попробуй запивать его водой.

Всем здорового дня!