Одним из побочных эффектов
любых праздников является проблема с желудочно-кишечным трактом. Ведь, ах и
увы, но в странах постсоветского пространства любой праздник - это, в первую
очередь, ломящийся от избытка различных яств стол. Знакомо? Тогда давайте вместе
восстанавливаться. Сегодня поговорим о микрофлоре
кишечника и о том, как с помощью простых средств позабыть о дисбактериозе.
Известно, что нарушение
микрофлоры часто сопровождается вздутием, газообразованием, запорами или
поносами, отрыжкой.
Для того чтобы избавиться от этих неприятных симптомов и восстановить
микрофлору кишечника, в первую очередь откажитесь от сахара и
крахмалосодержащих продуктов. Также не переедайте и пейте больше чистой воды.
Естественно навсегда распрощайтесь с фастфудом, газировками, сократите
употребление любой тяжелой пищи. Вместо соков, отдайте предпочтение свежим
фруктам и овощами. И, конечно же, больше двигайтесь, чтобы ускорить
переваривание.
Но если
проблемы с кишечником вас все-таки настигли, для быстрой реанимации я бы
посоветовала к употреблению следующие продукты:
- Компот из сухофруктов (без груш)
- Квашеная капуста (в идеале бочковая, без сахара)
- Маринованная свекла
- Кислые ягоды (клюква, марина, смородина, шиповник)
- Корень сельдерея
Комментариев нет:
Отправить комментарий