вторник, 3 января 2017 г.

Восстанавливаем кишечник после праздников


Одним из побочных эффектов любых праздников является проблема с желудочно-кишечным трактом. Ведь, ах и увы, но в странах постсоветского пространства любой праздник - это, в первую очередь, ломящийся от избытка различных яств стол. Знакомо? Тогда давайте вместе восстанавливаться. Сегодня поговорим о микрофлоре кишечника и о том, как с помощью простых средств позабыть о дисбактериозе.

Известно, что нарушение микрофлоры часто сопровождается вздутием, газообразованием, запорами или поносами, отрыжкой. 

Для того чтобы избавиться от этих неприятных симптомов и восстановить микрофлору кишечника, в первую очередь откажитесь от сахара и крахмалосодержащих продуктов. Также не переедайте и пейте больше чистой воды. Естественно навсегда распрощайтесь с фастфудом, газировками, сократите употребление любой тяжелой пищи. Вместо соков, отдайте предпочтение свежим фруктам и овощами. И, конечно же, больше двигайтесь, чтобы ускорить переваривание.

Но если проблемы с кишечником вас все-таки настигли, для быстрой реанимации я бы посоветовала к употреблению следующие продукты:
  • Компот из сухофруктов (без груш)
  • Квашеная капуста (в идеале бочковая, без сахара)
  • Маринованная свекла
  • Кислые ягоды (клюква, марина, смородина, шиповник)
  • Корень сельдерея
Здорового дня!


ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!