четверг, 5 января 2017 г.

Как не переедать во время праздников - 3 совета


Новый год позади, но впереди нас еще ждет испытание Рождеством. Вернее не нас, а нашу фигуру. Поэтому дам вам 3 простых совета, которые помогут избежать переедания и сберечь свою фигуру.

Совет №1: покушайте перед застольем
Звучит конечно странно, но если перед предстоящим застольем вы хотя бы перекусите, скажем фруктами, то уже с меньшей вероятностью накинетесь на все что видите, будете более переборчивы и наверняка отдадите предпочтение более легким и менее вредным для фигуры блюдам.

Совет №2: избегайте блюд с майонезом
Известно, что майонез - не самый полезный соус, тем не менее ни одно "приличное" застолье не обходится без салатов на майонезе. А ведь помимо своей калорийности, жирности и отсутствия полезных веществ, майонез еще и разжигает аппетит. Поэтому не налегайте на блюда с майонезом иначе тихий и томный вечер грозит закончиться перееданием.

Совет №3: больше двигайтесь
Не сидите весь праздник за столом, больше двигайтесь, танцуйте, общайтесь с коллегами не сидя и поглощая очередное блюдо, а прогуливаясь, в идеале на свежем воздухе.

Здорового дня!

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!