Всем известно, что гормональный
дисбаланс может
нанести вред вашему здоровью и внешнему виду. Чтобы восстановить здоровый
гормональный фон, предлагаю добавить всего несколько растительных продуктов в
свой рацион.
Авокадо
Калорийный,
но очень полезный продут, который поможет нормализовать гормональный баланс.
Его можно добавлять в салаты, готовить на его основе вкусные соусы и даже есть
ложкой. Авокадо содержит много полезных витаминов и микроэлементов. Однако старайтесь съедать в день не более 1 авокадо.
Кокосовое
масло
Кокосовое
масло очень полезно для женских гормонов. Его можно добавлять в чай или кофе
вместо сахара, так как кокосовое масло сладкое. Также делать на его основе
заправку для салатов и добавлять в сладости. Только покупайте кокосовые масла у
проверенных поставщиков.
Корица
Эта специя
славится своим неповторимым ароматом, но она также полезна для нормализации
гормонального баланса. Добавляйте корицу в смузи, сладости, кофе, апельсиновый
фреш и т.д.
Грецкие
орехи
Грецкие орехи
– это отличный перекус. Они быстро утоляют чувство голода и нормализуют
гормональный баланс. Их можно добавлять в овощные салаты, овсяную кашу и т.д.
Очень важно, чтобы орехи были сырые.
Лук-порей
Этот продукт
не горький и не оставляет неприятное послевкусие как репчатый лук. Употребляйте
его, чтобы улучшить гормональный баланс.
Белокочанная
капуста
Недорогой
продукт, который обязательно должен быть в холодильнике. Самый простой и
полезный салат из белокочанной капусты, моркови, яблока, лимонного сока и оливкового
масла.
Ромашковый
чай
Ромашковый
чай не только хорошо успокаивает, но и улучшает гормональный баланс. В него
можно добавлять мед и мяту для улучшения вкуса.
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий