Как начать заниматься спортом

Лично у меня никогда не было проблем с мотивацией касательно спорта, возможно, это привычка, выработанная еще в детстве: у меня было и дзюдо, и хореография, и теннис, и танцы….ну вобщем много всего интересного и подвижного. Поэтому и своему ребенку я с детства пытаюсь привить привычку заниматься спортом. 

Однако если вам лень заниматься спортом и очень сложно заставить себя начать заниматься хоть какими-то физическими нагрузками вот вам несколько советов, на мой взгляд наиболее действенных.

Во-первых, поставьте себе конкретную цель. Чего вы хотите достичь?

• Снизить вес?
• Увеличить мышечную массу?
• Стать выносливее?
• Стать сильнее?
• Стать быстрее?

И помните, цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и ограниченной во времени.

Напишите ее. 

Напишите план по ее достижению. 

Расскажите о нем как можно большему количеству знакомых.

Во-вторых, ВСТАНЬТЕ С ДИВАНА. Да, да, уже пора! Сидя у компьютера и рассуждая о пользе физических нагрузок вы так никуда и не продвинетесь. Встаньте и проедьтесь по нескольким клубам, изучите их услуги и условия, выберите подходящий для себя спортклуб, зал, программу, тренера. Помните, 90% успеха зависит от тренера, поэтому подойдите к вопросу его поиска основательно!

Попробуйте несколько программ (часто пробные тренировки в клубах бесплатные) и запишитесь на понравившийся курс/купите абонемент в спортклуб.

В-третьих, найдите себе компаньона. В идеале, если вы будете заниматься всей семьей, спорт очень сближает. Да и профилонить тренировку уже будет сложнее. Также полезно будет взять себе в сообщники человека, у которого спорт уже вошел в привычку.

Ну и в-четвертых, придерживайтесь намеченного плана по достижению своей цели: подводите еженедельные результаты, поощряйте себя за их выполнение. Все что вы делаете должно приносить удовольствие.

Действуйте! 

И займитесь наконец спортом. 

Движение – это жизнь!