Если вам надоели обычные
приседания и выпады в зале, а бразильские ягодицы не дают покоя, попробуйте в
качестве альтернативы – тверк. Что
это такое и с чем его едят я расскажу в сегодняшнем моем посте.
Тверкинг или танец попой – направление в танце, которое пришло
к нам с расцветом западной поп-культуры, где оно и зародилось еще в 90-е годы. Танец,
как правило, исполняется в полуприседе, когда руки находятся на полу или на
стене.
Чтобы научиться тверкать, понадобится
1-2 месяца. Гуру танца за это время вы, конечно, не станете, но раскачать
ягодичные мышцы и понять принципы их сокращения можно. Как правило, занятия по
тверку проводятся в группах, где на протяжении 40-60 минут вас учат трясти
попой под динамичную хип-хоп музыку.
Ну а теперь 7 причин,
найденные мною на просторах интернета, которые доказывают, что танцевать тверк
– это не только красиво, но и полезно!
Итак, тверк:
- отличный способ похудеть. Потверкайте хотя бы 5 минут, и вы поймете, почему.
- хорошая альтернатива фитнесу: во время танца задействованы не только ягодичные мышцы, но и мышцы таза, ног и пресса.
- приличная кардионагрузка, которая не только помогает похудеть, но и тренирует мышцы сердечно-сосудистой системы.
- улучшает кровообращение в нижнем отделе живота и органах таза, что очень полезно для женского здоровья.
- раскрепощает и добавляет уверенности в себе.
- помогает овладеть телом, делает вас пластичной и грациозной.
- избавляет от менструальних болей, нарушений функции кишечника, застоя желчи и других неприятностей, которые с нами случаются.
Комментариев нет:
Отправить комментарий