среда, 24 января 2018 г.

Польза холода


Ну что, мёрзнете? На улицу даже высовываться не хочется? У меня вот тоже похожие чувства. НО! Мороз – это не только обморожения и простуды, но еще и колоссальная польза для нашего организма. Какая? Читайте дальше. 



1. Здоровье
Вопреки расхожему мнению, холод укрепляет иммунитет, он активизирует защитные силы организма, подстегивая иммунные и биохимические реакции. Кстати, на данном свойстве холода основано лечение с помощью криотерапии.
Плюс к этому, мороз уничтожает различные вирусы, а снег словно фильтр очищает воздух больших мегаполисов, собирая вредные частицы и примеси. Именно поэтому не стоит бояться подхватить вирусное заболевание в морозную погоду. А если не переохлаждаться, то никакие простуды вам также будут не страшны.
Помимо этого холод тонизирующее воздействует на периферическую нервную систему, уменьшает влияние стрессов и неврозов на организм.

2. Мозговая активность
Доказано, что влияние холодов положительно сказывается на нашей мозговой активности. Естественно, когда у мозга есть доступ к свежему чистому воздуху, каковым он становится в морозную снежную погоду, нам становится легче принимать решения, контролировать поставленные задачи, да и просто учиться.
В целом, холодный воздух способен нормализовать и углубить наше дыхание, улучшив тем самым вентиляцию легких и избавив от одышки.

3. Похудение
Если в морозы не залипать на диване, а проводить время на свежем воздухе, в идеале – активно, то можно вполне себе легко избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Ведь низкие температуры улучшают метаболические процессы в организме, а жировые отложения тают просто на глазах. Холод активизирует сжигание вредной белой жировой ткани и способствует выработке полезного бурого жира. Поэтому используйте холодную погоду с пользой для своей фигуры: идите на каток, катайтесь на лыжах, санях, играйте в снежки, лепите снежную бабу, или просто гуляйте в красивом заснеженном лесу.

Главное при этом не допускать переохлаждения организма, одеваться по погоде и соблюдать 3 основных правила:
·         перед выходом на улицу, съедать что-нибудь погорячее,
·         не курить на морозе иначе спазма сосудов вам не избежать,
·         не носить зимнюю узкую обувь, т.к. она нарушает кровообращение ног.

Здорового дня!


Комментариев нет:

Отправить комментарий

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ МОЮ КНИГУ В ПОДАРОК!