5 фактов о подкожном жире

Не так давно я писала о вредном висцеральном жире. Сегодня хочу поговорить о подкожном жире, наличие которого необходимо для полноценной жизни и здоровья, особенно женщин. Именно поэтому я никогда в своих программах не даю т.н. "сушку" и не рекомендую процедуру липосакции, которые сжигают полезный подкожный жир, а вредный висцеральный не затрагивают.

3 причины ложиться спать пораньше

Не устаю повторять, что для здоровья, долголетия, красоты и даже стройности фигуры важен правильный сон. И основная его составляющая - ранний отход ко сну (22-23:00). Вот сегодня нашла еще 3 фактора, доказанные с научной точки зрения, что поздний отход ко сну вреден.

Копеечное средство для красоты и молодости

Я давно обратила внимание на соду, делаю периодически курс содовых ванн, вот сейчас пью воду с утра натощак с содой, иногда делаю себе содовый скраб. Сегодня хочу поделиться и с вами множеством применений этого простого и главное недорого средства.

Ежедневные действия, которые вредят здоровью: топ-5

Очень часто мы даже не задумываясь выполняем автоматические какие-либо действия, которые на самом деле приносят вред здоровью. Сегодня хочу поделиться с вами некоторыми из них и предложить методы борьбы с ними.

Как нарастить мышечную массу: 3 закона

Кто-то худеет, а кто-то напротив пытается нарастить мышечную массу. Так вот сегодня хочу поделиться с вами тремя основными законами наращивания мышечной массы тела, которые я нашла на просторах интернета. Это мышечное напряжение, метаболический стресс и мышечные повреждения. Данные правила связаны между собой, поэтому нельзя применять один без другого.

И снова о висцеральном жире

Ведя программу "Плоский живот" я отметила, что у большинства девочек проблема выпуклого живота связана с наличием висцерального жира, который обволакивает такие жизненно важные органы, как печень, поджелудочная железа и почки. Но самое главное, что висцеральный жир - это не только некрасиво, но еще и опасно, может привести к ряду заболеваний (рак, инсульт, сахарный диабет, артрит, высокое кровяное давление и т.д.). Поэтому сегодня хочу повторить основные способы борьбы с ним.

Квас из свеклы

Свекла - достаточно полезный корнеплод и существует множество рецептов салатов из нее, но вот совсем недавно я еще узнала и об очень полезном напитке - свекольном квасе, который отлично утоляет жажду, нормализует давление и защищает организм от разнообразных инфекций.

Не кипятите воду более 1 раза!!

Все привет! Я отдохнула, накупалась, немного загорела и вновь готова радовать вас своими полезными (надеюсь)) постами. Сегодня хочу рассказать о том, почему водопроводную воду нельзя кипятить более одного раза.

Польза морской воды

Вот и я дождалась отпуска и уже на выходных уезжаю на море (вернусь к вам через недельку). Думаю, что многие из вас там этим летом уже побывали, но а кто как и я еще не успел, хочу рассказать о полезных свойствах морской воды, чтобы и вы быстренько собрали вещи и поехали улучшать свое здоровье на море!

Пяточки как у младенца

Летом красивые пяточки особенно актуальны, но как же их сохранять таковыми если открытая обувь вносит свои препоны. Думаю, что многие из вас не раз возвращаясь домой с продолжительных пеших прогулок в открытой обуви еще долго отскребали черный налет со своих пяточек. Я уже не говорю о шероховатости и трещинах. Поэтому сегодня хочу поделиться одним замечательным копеечным средством борьбы с сухостью пяток.