KANGOO JUMPS и калории

Почему KANGOO JUMPS сжигает так много калорий?

Отвечаю:

1. За счет плиометрических упражнений (плиометрика – это комбинация скоростных упражнений для развития взрывной силы)

2. За счет высокоинтенсивной интервальной нагрузки

3. За счет веса самих ботинок (попробуйте попрыгать час, когда на каждой ноге у вас по 1,5-2 кг)

4. За счет активного задействования мелких мышц и мышц-стабилизаторов. При обычных тренировках и нагрузках они практически не задействуются. А телу, вдобавок ко всему, приходится держать равновесие, что дает дополнительные затраты энергии.

Так что все на KANGOO JUMPS!!

Хотите ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 3 недели!!?

Записывайтесь на мой курс ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 3 НЕДЕЛИ

СТАРТ 15.04.

В программе:

• Теория + практика + задания каждый будний день
• Индивидуальный разбор причины выпуклого животика, упражнения, питание, ментальные техники
• Прямые эфиры ответов на вопросы (+ кто чего добился за день)

СТОИМОСТЬ: 1500 грн

БОНУС:
Первым 10-ти оплатившим 3 коуч-сессии по постановке цели и поддержанию мотивации в ПОДАРОК!!

Все вопросы:

• 067 473 9070 
• hcfomina@gmail.com
• @hcfomina

Здорового дня!

Преимущества «прыжков кенгуру»

Весна все равно придет и мы должны встретить ее во всеоружии! Так что все в зал, лучше сразу в ботинках Kangoo Jumps, тогда точно успеете вернуться в форму!

Kangoo Jumps - пожалуй, лучший фитнесс в мире!!

Давно не радовала я вас своими видео с тренировок. 
Ловите свеженькое! Ну и конечно присоединяйтесь к любителям Kangoo Jumps!!

3 правила для тренировок на улице

На улице все холоднее с каждым днем, однако это не повод отменять привычные тренировки на свежем воздухе. Только вот чтобы приносили они только пользу и удовольствие рекомендую соблюдать несколько простых правил.

Мне, пожалуйста, погорячее

Сегодня хочу рассказать вам о наиболее эффективном для фигуры направлении в йоге, которое я давно хочу попробовать, но вот никак не доберусь до ближайшего клуба – о хот-йоге.

ТОП-5 самых странных видов спорта

Я часто пишу про спорт и вот сегодня, в поисках чего-нибудь новенького для вас я наткнулась на удивительные виды спорта, некоторые из которых реально доведены до абсурда, но от этого не стали менее привлекательными для своих фанатов.

Итак, представляю вам мой ТОП-5 самых странных видов спорта.

ИНТЕРВЬЮ Детская йога

Я на своем личном опыте поняла, что детей воспитывать можно и нужно только личным примером. Именно поэтому приобщаю сына к спорту в т.ч. с помощью совместных занятий. Он уже также, как и я полюбил бадминтон и практически ни один вечер у нас не обходится без этой игры во дворе дома. А вот сейчас по утрам стал вставать раньше и заметил, что мама занимается йогой. Пока правда совместно у нас получается лишь расслабляющая Шавасана, тем не менее начало положено. Именно поэтому я стала задумываться о детской йоге: что это за направление, насколько интересно и полезно заниматься йогой деткам и с какого возраста.

Обо всем этом я узнала так сказать «из первых уст» - у инструктора детской йоги Алисы Бондаренко:

Гольф - моё новое спортивное открытие

Не зря говорят, что нужно доверять только собственному опыту. Я вот всегда думала, что гольф - это игра для стариков и миллионеров, что это скорее не спорт, а просто развлечение, пустая трата времени для тех, у кого его много. И лишь после самостоятельной игры в гольф моё мнение кардинально поменялось: гольф - это самый настоящий спорт со всеми вытекающими из этого понятия полезностями.

Что меня мотивирует заниматься спортом

Еще в начальных классах я перепробовала множество различных спортивных секций, остановившись на спортивных бальных танцах, в которых я задержалась на долгие 10 лет. И по-видимому именно эта детская привычка не дает мне и сегодня в достаточно уже зрелом возрасте отойти от спорта.

Секс вместо спорта

Я периодически сталкиваюсь с людьми, которые ну никак не могут себя пересилить и пойти на спорт. Ну вот что только уже не пробовали, и никак. Ну что мне остается посоветовать в данном случае? Тогда занимайтесь сексом! Действительно, секс вполне может конкурировать со спортом и сейчас я вам это докажу.

Нетривиальный способ подкачать ягодицы

Если вам надоели обычные приседания и выпады в зале, а бразильские ягодицы не дают покоя, попробуйте в качестве альтернативы – тверк. Что это такое и с чем его едят я расскажу в сегодняшнем моем посте.

Как тренироваться на свежем воздухе - 5 лучших упражнений

О том, насколько это полезно - тренироваться на улице я уже писала здесь: http://hcfomina.blogspot.com/2016/07/5_25.html. Сегодня хочу рассказать о том, чем именно можно заниматься, какие упражнения для достижения максимального эффекта стоит выполнять на свежем воздухе.

Новинки аквафитнеса

Для тех, кто любит заниматься в бассейне, но обычное плавание и даже аквафитнес уже надоели, хочу представить два новых направления с порта в воде.

Как найти свой вид фитнеса?

Если вы понимаете, что спорт – это не только для похудения, но и еще для здоровья, красоты и долголетия, но заставить себя пойти в спортзал не можете, значит вы, скорее всего, еще не нашли «свой» вид спорта. 

Крепатура – 3 пути избавления

Занимаясь в ботинках Kangoo Jumps, я забыла, что такое крепатура. Но вот начала осваивать бадминтон и боли в мышцах стали меня периодически преследовать. Поделюсь с вами основными методами от ее избавления, дабы все ваши начинания в спорте не накрылись «медным тазом».

Как не поправиться за время отпуска - мой опыт

Очень часто мы интенсивно худеем перед отпуском, изнуряем себя диетами, спортом, ограничиваем во всем, а потом приезжаем на море и....пускаемся во все тяжкие. Возвращаясь с курорта привозим лишние килограммы и привычку много есть и мало двигаться. Так вот, чтобы не допустить этого поделюсь с вами своими "фишками".

Прогулки на лошадях, как альтернатива спорту

Теплые деньки заставляют меня задумываться о том, чтобы перенести свою спортивную деятельность на улицу. Но вот хочется мне чего-нибудь эдакого этой весной, и я задумалась о конном спорте. А ведь действительно, прогулки на лошади не только улучшают эмоциональное состояние и снимают стресс, но еще и могут послужить отличной альтернативой обычному спорту.

Старый добрый бадминтон

Я с детства обожаю бадминтон. Сколько себя помню на каждой вылазке в лес, на пикник всегда брала с собой две ракетки и волан для этой игры. Но вот незадача: в бадминтон можно играть только летом... я раньше так думала, пока не нашла таких же "бадминтонистов", которые вполне себе хорошо тренируются на закрытых кортах. И вот уже месяц я получаю колоссальное удовольствие от двухчасовой игры по 2-3 раза в неделю.

Фитбол вместо барабана - новинки фитнеса

В последнее время придумать что-то в фитнесе – дело достаточно сложное. Ведь каких только направлений уже не существует, что с чем уже только не скрещивали. Тем не менее появился один интересный вид спорта, которого пока в Украине я не встречала, но учитывая его популярность за границей, возможно уже не за горами его появление и на отечественных просторах.