Все знают, что перед сном есть нельзя, потому
что от этого можно поправиться. Но, к сожалению, это не единственная причина.
Добавьте сюда еще: беспокойный сон, трудное пробуждение, проблемы с
пищеварительной системой, ухудшение обмена веществ, отечности, неприятный запах
изо рта да и в целом быстрое изнашивание организма.
С физиологической точки зрения вред вечерних трапез легко объясним. Известно,
что пища переваривается и движется в желудке и кишечнике только пока человек
бодрствует и двигается. Пока наше тело находится в вертикальном положении, сила
гравитации способствует легкому движению пищи в кишечнике. Если же кушать перед
сном, то во время сна, когда все процессы жизнедеятельности затормаживаются, а
сила гравитации не помогает продвигать пищу в кишечнике, появляются застой и
брожение пищи, организм зашлаковывается, на стенках кишечника образовываются
каловые камни, увеличивается объем кишечника и живота, ухудшается перистальтика
кишечника, развиваются заболевания органов пищеварения, организм плохо восстанавливается
за ночь и утрам встать бывает очень тяжело.
Плюс к этому следует помнить, что те или иные
продукты питания перевариваются с разной скоростью. Углеводистая пища (овощи, фрукты, злаки и т. д.) полностью
переваривается и проходит через кишечник примерно за 4 часа. А белковая пища (мясо,
бобовые, орехи и т. д.) - за 7 часов.
Так что старайтесь не
наедаться перед сном и будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий