Я всегда была против диет, а вот теперь еще и нашла научное подтверждение
моим опасениям, в частности, касательно модной белковой диеты.
Для начала рассмотрим, как же действует белковая диета. У людей,
придерживающихся рациона с большим содержанием белков и малым количеством
углеводов, кетоз как результат углеводного голодания встречается сплошь и
рядом. Когда это происходит, организм для восполнения энергетических нужд
стремится сжечь больше жира, чем углеводов, что приводит к потере веса – в этом
и заключается смысл диеты.
Оборотной стороной медали кетоза является то, что он сопровождается
тошнотой, усталостью, неприятным запахом изо рта, запорами, мышечными спазмами
и головной болью. Вот вы мне скажите, оно вам надо??
Плюс к этому употребление большого количества белка в огромной степени
повышает риск потери костной массы и почечной недостаточности.
И еще, белковая низкоуглеводная диета хоть и работает довольно быстро, но
со временем соблюдать ее становится все труднее: организм подсознательно
требует углеводы, чтобы сбалансировать большие количества белка. И тогда мы
тянемся к таким концентрированным углеводам, как рафинированный сахар, конфеты,
печенье, шлифованный рис, хлеб, макаронные изделия из белой муки, алкоголь.
Замкнутый круг..
Надеюсь я вас убедила. Никаких диет. Только сбалансированное питание,
физические нагрузки и положительный настрой!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий