Всем нам время от времени
хочется сладкого и это нормально, немного сладостей еще никому не мешало. Но
вот если сладкого вам хочется постоянно, то это может свидетельствовать о
нехватке каких-либо веществ в организме. В этом случае стоит подойти к решению проблемы
с другой стороны.
Итак, если вас мучает непреодолимое желание съесть плитку
шоколада (именно плитку, а не маленький кусочек), то наверняка у вас нехватка
магния. Поэтому добавьте в рацион такие магний содержащие продукты:
- свежие фрукты
- сухофрукты (изюм, курага, вяленые бананы)
- орехи (грецкие, миндаль, фундук)
- бобовые (фасоль)
Согласитесь, фрукты намного
полезнее шоколада. Они содержат меньше калорий, больше полезных витамином и
микроэлементов. Семечки и орешки богаты полезными белками, жирами и правильными
углеводами, кроме того, они богаты железом и калием. Если между завтраком и
обедом вам захотелось чего-нибудь шоколадного, лучше съешьте одно яблоко или
горсть орешек.
Если же у вас просто тяга к
сладкому, не обязательно к шоколаду,
это явный признак нехватки глюкозы, углеводов хрома, фосфора
или триптофана в организме.
Углеводы
– это главный источник энергии для тела и мозга. Возможно ваша работа связана с
большими умственными нагрузками, или усиленными физическими затратами. На
помощь к вам придет ложка
меда, а также сладкие овощи, фрукты (виноград) или ягоды.
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий