Топливо для сжигания жира

Сегодня хочу поговорить об углеводах и их пользе в борьбе с лишним весом.

Устали? Тренировки в ботинках Kangoo Jumps быстро вернут вас в строй!

Сегодня каждый здравомыслящий человек понимает, что регулярные занятия спортом просто необходимы. Однако далеко не каждый этим спортом занимается.

4 способа избавиться от целлюлита на животе

Неправильное питание, низкая физическая активность, плохая экология - все это приводит к тому, что целлюлит появляется не только на своих "любимых" ягодицах и бедрах, но еще и на животе. А ведь пляжный сезон уже не за горами. Поэтому предлагаю несколько способов, начав использовать которые уже сегодня, вы вскоре избавитесь от ненавистной апельсиновой корки и подтяните свой животик.

Корица

Сегодня хочу поговорить о достаточно известной у нас пряной специи - корице. Корицу часто добавляют в выпечку, иногда в чай, кофе, глинтвейн и другие напитки. Чем же она полезна и как ее стоит употреблять?

Когда лень заниматься спортом

Я как тренер не могла не заметить, что зимой активность тренирующихся значительно падает. Кто-то впадает в зимнюю спячку, кому то мешает дойти до спортзала холодная погода, у кого то нет настроения и мотивации (ведь до лета еще далеко, а под пуховиком лишние сантиметры не так видны)....

Калипер - измеряем подкожный жир в домашних условиях

Когда мы стремимся достичь какой-то цели, естественно мы должны делать промежуточные замеры: насколько близко мы уже к ней подобрались и сколько еще шагов нужно сделать, чтобы до нее добраться. Именно поэтому каждая цель должна быть измеримой.

Так и в похудении, нельзя просто хотеть похудеть, так вы ничего не достигнете. Нужно ставить конкретную цель: сколько кг сбросить и сколько сантиметров убрать. А вот чтобы похудеть качественно, можно добавить еще один параметр: сколько жира сбросить. И чтобы этот показатель измерить не нужны какие-либо новомодные измерительные приборы, для этого подойдет простой недорогой прибор под названием калипер.

Живые каши

Сегодня хочу поговорить о кашах, о живом способе их приготовления путем замачивания. Ведь такие, не обработанные термически каши сохраняют в себе все полезные питательные вещества, минералы и витамины. Правда крупу для таких каш нужно выбирать тоже живую, т.е. которую термически не обрабатывали, как например гречку, на производстве.

Курение опасно для вашей...квартиры

Никогда не понимала людей, который курят в своей собственной квартире или машине. Ну ладно себя травить дымом, так нет ведь еще всех родственников нужно. И сегодня нашла подтверждение того, что курение в квартире носит непоправимый вред для всех домочадцев, т.к. вредные вещества надолго оседают на всех поверхностях и загрязняют окружающую микросреду помещения.

Корень сельдерея - кладовая здоровья

С приходом холодов я начала налегать на салаты с использованием корня сельдерея (мой любимый салат: сельдерей, яблоко и сырая свекла - все натереть на терке и приправить растительным маслом холодного отжима), добавляю сельдерей ежедневно в свой рацион и, как ни странно, его вкус мне пока не надоел. Действительно, организм требует того, чего ему не хватает. А не хватает ему сейчас витаминов и минералов.

Что же такое полезное содержит корень сельдерея?

Калланетика

Люблю изучать новые направления в спорте и сегодня хочу поделиться с вами достаточно новым для нашей страны видом фитнеса под названием "калланетика".