Что такое хорошая вода?

Не устану повторять, что употребляемая нами вода напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. От того, сколько, когда и какую воду мы пьем зависит наше долголетие.

Сегодня хочу поговорить о том, какую воду нужно пить.

Вот несколько рекомендаций от известного японского гастроэнтеролога Хироми Шинья:

• ХОРОШАЯ вода должна обладать мощным восстановительным потенциалом и быть чистой, т. е. не испорченной химикатами.

Но какая вода обладает восстановительной способностью? 

Такую воду вы вполне можете создать в домашних условиях при помощи несложного прибора. (Этот прибор представляет собой емкость с водой, в которую опущены два электрода из специальной малоокисляющейся стали. Посередине емкости между электродами устанавливается перегородка, не позволяющая воде перемешиваться. Около анода образуется кислая - «мертвая» вода, около катода - щелочная, или «живая» вода, обладающая восстановительными свойствами). 

• Содержание в воде наиболее важных для человеческого организма  минералов: кальция и магния должно быть 2:1.

• Воду нужно хранить в стеклянной таре, а лучше употреблять сразу.

Японский медик рекомендует обзавестись хорошим очистительным прибором, придающим обычной воде восстановительные свойства. Тогда вы сможете не только каждый день пить вдоволь хорошей воды, но и готовить на ней пищу.

Я тоже считаю, что это лучший выход. Осталось найти идеальный очистительный прибор. Кто что порекомендует?

Здорового дня и счастливого Рождества! 

Кто долго жует, тот долго живет

Знаете ли вы, что пусть и не самая полезная, но тщательно пережеванная пища лучше, нежели диетическая, но наспех проглоченная?

Вот вам несколько подтверждающих фактов:

• Стенки кишечника могут впитать лишь те частицы пищи, размер которых не превышает пятнадцати микронов (0,015 мм), все остальное выводится из организма. Если плохо пережевывать пищу, большая часть съеденного уйдет в отходы, не принося организму никакой пользы. А ведь если пища не усваивается, в кишечнике начинаются процессы брожения, как и в тех случаях, когда человек переедает, и выделяется много токсинов.

• Тщательное пережевывание хорошо и тем, что оно замедляет процесс приема пищи. Пока человек ест, уровень сахара в его крови повышается и аппетит снижается. Когда он ест медленно, вероятность переедания уменьшается. Если тщательно пережевывать каждый кусочек, чувство сытости наступает быстрее, что позволяет не напрягать лишний раз собственную волю и не ограничивать себя в еде. 

• Ещё один плюс старательного пережевывания в том, что этот процесс помогает уберечь себя от паразитов. Если не пережевывать каждый кусочек как следует, крупные паразиты могут попасть в желудок живыми и невредимыми и надолго поселиться во внутренних органах. Если же пережевывать пищу по 50-70 раз, вероятность уничтожения любых паразитов заметно возрастает.  

Как бы ни была хороша и полезна та или иная пища, если она плохо усваивается, здоровье человека страдает. Очень важно составить хорошо сбалансированный рацион из здоровых продуктов и правильно жевать. Взяв на заметку эти три правила, вы сбережете «волшебные энзимы» и проживете долгую, здоровую жизнь.

Здорового дня! 

Под Новый год

Говорят: под Новый год

Что ни пожелается -
Всё всегда произойдёт,
Всё всегда сбывается.

Могут даже у ребят
Сбыться все желания,
Нужно только, говорят,
Приложить старания.

...

                                             Сергей Михалков

Я каждый год под бой курантов загадываю какое-то желание, но к концу следующего года его, как правило, забываю. Даже не знаю, сбываются они у меня или нет. В этом году решила изменить традицию и загадать желание по всем правилам, чтобы уж наверняка запомнилось и сбылось.

Вот делюсь с вами правилами составления желания:

1. При загадывании желания используйте только настоящее время (не прошлое и не будущее). Так, как будто оно уже исполнилось.

2. Формулируя желание, избегайте употребление частицы "НЕ", т.к. подсознание не воспринимает частицу "НЕ".

3. Выберите только 1 желание, при этом оно должно касаться только вас и сфокусируйтесь на нем.

4. Добавьте в желание эмоциональную составляющую, т.е. окрасьте его своими чувствами, ощущениями.

Желание лучше написать на бумаге и поделиться им с как можно большим количество людей, ну а энергетика новогодней ночи сделает свое дело.

Вот мое желание, делюсь:

С начала 2015 года я занимаюсь своим любимым делом, которое делает меня счастливой, приносит высокий стабильный доход в размере от 2000 долл. США каждый месяц, моральное удовлетворение и развитие, а также оставляет достаточно свободного времени, которое я с удовольствием всецело посвящаю своему сыну (от 2 часов в день) и своему духовному и физическому развитию (от 1 часа в день).

Я верю в то, что мечты должны сбываться, особенно если они загаданы в волшебную новогоднюю ночь! Так давайте приложим немного усилий и наше желание обязательно сбудется.

Здорового Нового года!

Полезная зелень

Ну что, с Нового года начинаем новую здоровую жизнь!!? 

Тогда вам стоит задуматься об увеличении употребления растительных продуктов, ведь это одна из основных ступеней на пути к здоровому образу жизни. Именно свежие фрукты, овощи и зелень содержат полный набор витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму.

Но если с фруктами и овощами все понятно, мы всегда воспринимали их как отдельный продукт, и заставить себя их есть не составляет огромного труда, то с зеленью несколько сложнее.

Причина, почему зелень менее популярна по сравнению с овощами и фруктами – в традициях, в способах и сроках хранения зелени и в ее структурных особенностях – жесткости листьев.

В нашей культуре зелень всегда относили к овощам. В результате едим мы её в лучшем случае иногда в салатах, да в качестве украшения блюд (хотя многие не едят такие «украшения»).

На самом же деле в зелени есть почти всё, что нужно для жизни: клетчатка, белки (причём в объёмах, часто больших, чем в мясе), аминокислоты, в том числе незаменимые, микроэлементы (кальций, магний, калий, фосфор, железо и т.д.), витамины. Из всего перечня одной клетчатки хватило бы, чтобы доказать гипер-полезность зелени. Мы сейчас употребляем катастрофически мало клетчатки! А она необходима для хорошей работы кишечника, вывода из организма токсинов. Клетчатки нужно хотя бы 30-50 грамм ежедневно. Не думаю, что «средний» человек съедает её больше 10-15 грамм. В общем, зелень полезна! И желательно съедать ее в день не по паре листиков, а по 1-2 пучкам.

Предлагаю несколько практических советов для того, чтобы увеличить количество зелени на вашем столе:

Зеленые коктейли

Конечно, лидером по употреблению большого количества зелени являются зеленые коктейли. Выпивайте ежедневно по 1-2 стакана зеленых смузи и отменное здоровье вам гарантированно!

Идея зеленых коктейлей настолько простая в осуществлении, что затягивает большинство тех, кто интересуется здоровым образом жизни. Зеленый коктейль готовится из любой зеленой травы, воды и фруктов или овощей. Основные правила - фрукты и зелень – в соотношении 60 на 40, овощи и фрукты не смешивать. Вот несколько простых рецептов:

• Классический: яблоко/банан/зелень
• Тропический: апельсин/ананас/банан/зелень
• Овощной: огурец/авокадо/зелень

Зеленые перекусы

В нашем современном мире готовка пищи дома, особенно в будние дни, скорее роскошь, нежели традиция. Зачастую днем мы в лучшем случае перекусываем в какой-либо забегаловке, а то и в принципе кушаем на ходу. Так вот, и тут можно извлечь здоровую выгоду. Просто вместо очередной порции картошки фри или гамбургера закажите себе овощной салат с зеленью. Благо, сегодня практически во всех фаст-фудах можно выбрать салат на свой вкус.

Просто добавь…зелень

Ну а когда вы занимаетесь готовкой дома, добавляйте зелень в каждое блюдо. Да-да, в омлет на завтрак, в роллы и сэндвичи на обед, в макароны, пасту и запеканки на ужин. Только не забывайте: зелень нужно добавлять в блюдо после того, как оно подвергнется воздействию высоких температур, так сохраняется гораздо больше витаминов.

А какие способы употребления большего количества зелени можете предложить вы? 

Здорового дня!

Кстати, теперь мои посты вы можете найти и на дружественном сайте, пропагандирующем здоровый образ жизни: http://www.lovemysalad.com/uk Заходите в раздел "Салатні історії - Здоров`я та краса"