В продолжение предыдущего поста (http://hcfomina.blogspot.com/2017/04/1.html), хочу рассказать еще о двух диетах, которые способны нанести непоправимый вред здоровью.
2. Монодиета
На такой диете
вы определенное время кушаете только один продукт, причем длится это не один, а
несколько дней, а то и недель. Попрошу не путать с разгрузочным днем, когда вы
лишь на протяжении 24-х часов едите один какой-то полезный продукт дабы дать
«пищевую передышку» своему организму. Такие разгрузочные дни я и сама люблю
себе устраивать, особенно летом, когда вполне спокойно можно кушать весь день
выращенную у себя на огороде клубнику, например.
Считается, что
следуя монодиете и употребляя в пищу лишь один продукт в течение длительного
времени вы будете резко терять вес за счет очищения организма от токсинов и
обновления метаболизма. Но лично я считаю, что вес уходит лишь из-за того, что
один и тот же продукт быстро приедается и уже на второй-третий день вы едите
его через силу и много уотребить не можете.
На мой взгляд,
монодиета – это добровольное жесткое ограничение поступления в свой организм не
только жиров, белков и углеводов, но и в принципе всех витаминов и
микроэлементов. И как по вашему должен функционировать организм тогда?
Естественно, уже
через несколько дней монодиеты он начнет извлекать энергию из мышц, что
приведет к их потере и ухудшению рельефа тела. Плюс к этому замедлится
метаболизм ну и естественно начнутся проблемы с пищеварительной системой. Об
общем самочувствии можно и не говорить.
3. Ограничение калорий
В данном способе
похудения вы определяете свою установленную суточную норму калорий и уменьшаете
ее на 20-25 %. Как результат – потеря веса.
Но не все так прозаично.
Норма она на то и норма, т.к. определяет необходимое для нормального
функционирования вашего организма количество калорий. Уменьшение же калоража
приводит к замедлению метаболизма, ведь основным функциям организма необходимо
подстраивать свою работу под уменьшенное количество энергии. Поэтому, чтобы
чувствовать результат, вам придется урезать суточное потребление калорий снова
и снова, но ваш умный организм будет снова и снова подстраиваться под него,
пока полностью не будет измотан и истощен.
Думаю, что о рисках
такой диеты можно даже не говорить: потеря мышечной массы тела, недостаток
питательных веществ, ухудшение общего самочувствия, вялость, тревожность.
И это мы
рассмотрели с вами лишь три самые распространенные диеты, а ведь существует их
сегодня огромное множество, и я уверенна, что у каждой, без исключения есть
свои побочные эффекты. Так зачем же подвергать свой организм риску ради
непродолжительной потери веса? Да, именно непродолжительной, ведь после любой
диеты вес возвращается на прежний уровень, в лучшем случае, а зачастую он еще и
увеличивается. Выход: придерживаться диет всю жизнь во вред своему здоровью или
просто наладить правильный рацион питания и регулярно заниматься спортом. Выбор
за вами!
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий