Выходные
пролетели, а с ними, хочется надеяться, и постоянный жор. Ведь как правило,
оставаясь дома на выходных, нам каждую минуту хочется чего-то пожевать.
Конечно, желательно проводить выходные активно, на свежем воздухе, в кругу
друзей, но если не получается то жор неизбежен.
Почему даже если мы не голодны нам постоянно хочется чего-то пожевать?
Ученые
выяснили несколько причин данного «феномена».
Во-первых, мы
постоянно окружены информацией о пище: по телевизору льется нескончаемый поток рекламы
различных шоколадок, снеков и т.д., в интернете – та же история, на улице с
баннеров зазывают вкусить чего-то эдакого, а закусочные и рестораны,
расположенные чуть ли не на каждом углу манят своими запахами зайти и отведать
кофейку, ну а с ним и чего-нибудь посерьезней. Конечно, сопротивляться такой
лавине очень сложно.
Во-вторых, здоровая пища, как нам кажется, менее сытная, поэтому в итоге мы передаем или
«догоняемся» вредной едой, которая к тому же и выглядит более привлекательно.
И в третьих,
мы постоянно что-то жуем из-за привычки есть. Зачастую мы едим просто на автомате. Вроде и голода не испытываем, но перед нами лежит что-то на
первый взгляд вкусное рука сама тянется.
Какой же выход? Просто старайтесь смотреть на питание осознанно, исходя из своих внутренних
ощущений голода, отключив все внешние сигналы, и кушайте только тогда, когда вы
действительно голодны. Это конечно постоянный труд над собой, но оно того
стоит. В будущем этот труд окупится вам сторицей.
Здорового дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий